00:00이런 분들은 이 젖산 마그네슘을 꼭 챙기시는 게 좋은데요. 바로 땅집기 동작이 안 되는 분들입니다. 땅집기? 땅집는 동작이 안 되면
00:12이게 마그네슘이 부족하다는 신호일 수도 있거든요. 어떤 동작인지 제가 한번 자세히 알려드리도록 할게요.
00:20먼저 똑바로 서서 양발에 발꿈치를 붙이시고요. 발끝은 약 5cm 정도 벌려주시고 그리고 무릎은 쭉 핀 상태로 허리를 숙여서 손끝이 땅에
00:35닿도록 해주시면 되는 겁니다.
00:37우리 먼저 남능미 선생님 먼저 해보실까요?
00:51반장님. 저 이거 진짜 안 되는데.
00:58그래도 많이 하시는 거예요.
01:00아니요. 진짜 안 돼요.
01:01무릎 아래까지 가시네요.
01:04우선 이만큼밖에 안 됩니다.
01:06다음 우리 분야 회장님 한번 보여주시겠어요?
01:08됐어요.
01:16야 요거 하시나 보다.
01:18아 제가 털이 좀 길어요.
01:20그래도 이거 손바닥을...
01:22아니 저는요. 하체가 길어서 이게 잘 안 되는 거예요.
01:27농담이고요.
01:29아 진짜 쉽지 않네요.
01:31근데 이 동작이 잘 안 되면 이게 마그네슘 부족이라는 말씀이세요 지금요?
01:35사실 이 동작만으로 마그네슘이 부족하다 이렇게 단정할 수는 없는데요.
01:40참고는 해볼 수 있습니다.
01:42몸속에 염증이 많아지면 근육과 관절이 뻣뻣해지면서 유연성도 떨어질 수밖에 없거든요.
01:48그런데 이 마그네슘이 부족한 사람일수록 이 염증 수치가 높게 나타나는 경향이 있습니다.
01:54실제로 한 연구에서도 이 혈중 마그네슘 수치가 낮을수록 염증 위험이 약 80% 정도 더 큰 것으로 나타났는데요.
02:03결국에 마그네슘 부족이 염증을 키우고 몸을 뻣뻣하게 만드는 데도 영향을 줄 수 있다는 거죠.
02:09저는 이제 방금 그 동작이 잘 안 됐잖아요.
02:13몸에 마그네슘이 부족하고 염증까지 많은 건 아닌지 정말 너무 불안한데요.
02:19그럼에도 너무 불안하실 필요는 없는 게요.
02:22혹시 지금 몸에 염증이 많은 상태라 하더라도요.
02:25이 마그네슘을 보충하면 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
02:29몸 속에 불량 세포가 많으면 염증이 유발될 수 있다고 했잖아요.
02:35그런데 앞서 본 것처럼 이 마그네슘이 세포를 수리해줘서요.
02:40이 불량 세포를 고쳐주니까 염증 완화에도 도움이 될 수 있고요.
02:45실제로 889명을 대상으로 한 연구에서요.
02:49마그네슘을 보충하면 염증 수치가 유의미하게 감소되는 것이 확인이 됐습니다.
02:54이렇게 계속 듣다 보니까 진짜 한 번 먹어보고 싶다는 생각이 강졸해지지 않아요?
03:03그래서요.
03:04마침 건강 주민님이 젖산 마그네슘을 선물로 보내주셨다고 하는데
03:09어때요? 다 같이 한번 드셔보실까요?
03:13너무 좋아요.
03:23자양강자처럼 먹으니까 눈이 번쩍 들리는 것 같아요.
03:27이거 생각보다 맛있네.
03:28너무 맛있는데요?
03:29너무 맛있어.
03:29끝에 좀 달달하면서 이렇게 뭔가.
03:33맛있다 진짜.
03:34이게 약간 달달해서 맛도 좋긴 한데 당이 들어있는 거예요?
03:38그래서 이게 맛은 달콤하긴 한데요.
03:39이 젖산 마그네슘은 당이 전혀 들어있지 않은 당 제로 영양제입니다.
03:45그래서 혈당 관리를 하시는 분들도 사실 부담 없이 드실 수 있다는 장점이 있고요.
03:51이 마그네슘 자체가 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 작용을 도와서
03:55이 혈당을 조절해주는 역할도 하거든요.
03:58그렇기 때문에 오히려 마그네슘을 섭취할 경우에
04:01이 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다.
04:05혈당 관리에도 도움을 줄 수 있다니 꾸준히 챙기기 좋겠네요.
04:09무엇보다도 불량 세포를 수리해서 정상화시킨다니까
04:13정말 마음이 아주 든든합니다.
04:16이렇게 젖산 마그네슘이 불량 세포를 고쳐주면
04:19우리가 제일 두려워하는 병, 암도 예방할 수 있는 거 아닌가요?
04:24네, 그럴 수 있습니다.
04:26그래서 마그네슘을 우리가 세포 수리공이라고도 부르거든요.
04:31우리 몸의 세포는 매일 손상되고 또 회복되는 것이 반복됩니다.
04:35이때 마그네슘이 부족하면 손상된 세포가 제대로 회복되지가 않아요.
04:41그리고 회복된다 하더라도 어려움을 겪을 수가 있습니다.
04:45그런데 세포 손상의 문제는 비단 나이가 드신 분들의 문제는 아니에요.
04:51보통 사람들이 난 나이가 괜찮으니까 건강하니까 괜찮아 이렇고 안심하기 쉬운데
04:55사실 암이라는 게 젊다고 피하는 병이 아니잖아요.
04:59요즘 많이 보셨죠?
05:01유 교수님 정말 맞습니다.
05:03특히 최근에는 20, 30대의 젊은 층에서도 암이 급증하고 있거든요.
05:09한 통계를 보면요.
05:10지난 5년 사이에 20대 암 환자가 무려 26%나 증가했다고요.
05:15이 역시도 마그네슘 섭취 부족과 연관이 있을 수도 있다는 겁니다.
05:22아까 세포 수리공인 마그네슘이 부족하면 암 위험까지 높아진다고 했잖아요.
05:28그 얘기죠, 그럼요.
05:29마그네슘이 부족하면 이 손상된 세포가 제대로 회복하지 못해서요.
05:34암 위험도 높아질 수 있는데요.
05:36그래서 평소 흡수가 잘 되는 이 젖산 마그네슘을 꾸준히 챙겨서요.
05:43몸 속 마그네슘이 부족하지 않도록 관리하는 것이 매우 중요합니다.
