00:00Ça va beaucoup mieux avec le docteur Jimmy Mohamed.
00:02Maintenant, c'est jour de consultation gratuite.
00:04Comme chaque vendredi, Jimmy, vous répondez aux questions de nos auditeurs.
00:07On commence avec celle de Patrice qui nous dit
00:09« J'ai 53 ans et on vient de me diagnostiquer un diabète de type 2.
00:13Suis-je obligé de prendre des médicaments pour le soigner ? »
00:16Lorsqu'on découvre un diabète de type 2,
00:18il n'est pas obligatoire de prendre un traitement médicamenteux au tout début.
00:21Parfois, il sera nécessaire, mais au tout début, il y a deux choses à faire.
00:24Il faut bien comprendre que dans le diabète de type 2,
00:25votre pancréas fabrique de l'insuline qui est un peu moins de bonne qualité,
00:28qui marche un peu moins bien.
00:30Ou en moins bonne quantité.
00:31La première des choses, et c'est vrai que c'est contre-intuitif,
00:33mais on en parle régulièrement, c'est l'activité physique.
00:35Plus vous allez vous mettre en mouvement, et on parlait de musculation,
00:38plus vous allez faire de l'activité physique,
00:40plus vous allez produire de l'insuline qui est de meilleure qualité.
00:43Et si parallèlement à ça, vous améliorez votre alimentation,
00:46améliorer son alimentation, ça ne veut pas dire arrêter le sucre.
00:49On se dit souvent « Je suis diabétique, j'arrête le sucre ».
00:50Non, ce n'est pas une question de ça.
00:52C'est une question de diminuer un petit peu vos calories,
00:54diminuer évidemment tous les sucres rapides présents dans les boissons sucrées,
00:57augmenter les apports en fibres, les apports en protéines,
00:59bref, avec un rééquilibrage alimentaire.
01:02Si vous perdez un petit peu de poids, ne serait-ce que 5% de votre poids,
01:05ce n'est pas énorme, si vous faites 80 kg, vous perdez 4 kg,
01:08et bien à ce moment-là, vous pouvez quasiment rentrer en rémission du diabète de type 2.
01:12Donc activité physique, perte de poids au travers d'une meilleure alimentation,
01:15sont la base, et ça fait partie des recommandations,
01:17c'est le premier traitement dans le diabète de type 2.
01:19On continue avec la question d'Annabelle.
01:21« Je vois au supermarché des barres protéinées,
01:23mais j'ai l'impression que c'est bourré de sucre.
01:25Est-ce que ces barres ont un intérêt pour la santé ? »
01:28Non, elles n'ont pas beaucoup d'intérêt pour la santé, ces barres protéinées.
01:30Quand on regarde, elles ne sont finalement pas si protéinées que ça.
01:32Regardez, sur l'emballage, j'ai écrit parfois 10 à 12 g de protéines.
01:36Bon, à quoi ça correspond ?
01:37Si vous prenez 100 g de skir, d'accord ?
01:39100 g, ce n'est pas énorme, vous mettez ça dans un bol,
01:41ça se mange assez facilement,
01:42vous avez déjà les 10 g présents dans la barre protéinée.
01:45Si vous prenez 2 oeufs, vous avez déjà les 12 g présents dans la barre protéinée.
01:49Donc, ce ne sont pas des produits qui sont très protéinés.
01:52Et très souvent, Annabelle a raison,
01:53ce sont des produits qui sont très caloriques.
01:55On va rajouter du sucre, parce que sinon, ça n'a pas de goût.
01:58Donc, il n'y a pas beaucoup de protéines,
01:59il y a parfois du sucre, des calories,
02:01et ça coûte très cher.
02:02Donc, finalement, le surplus que vous payez
02:05pour la quantité de protéines que vous avez
02:07ne vaut pas vraiment le coup.
02:08Alors, de temps en temps, pourquoi pas ?
02:10Si vous voulez goûter, moi, je n'ai pas d'opposition,
02:11mais ça ne doit pas faire partie d'une routine sportive
02:14ni d'une routine alimentaire.
02:16C'est de façon ponctuelle.
02:17En Corse, faut-il aimer ça ?
02:18Souvent, elles ne sont pas bonnes.
02:19Donc, autant manger un truc qui vous fait plaisir.
02:21On termine avec Léa qui nous dit
02:22« Mon compagnon grince énormément des dents la nuit.
02:25Je pense qu'il est très stressé par son travail.
02:27Comment faire pour l'aider ? »
02:28Oui, c'est ce qu'on appelle le bruxisme.
02:29Et vous avez peut-être entendu ce bruit
02:30qui est parfois insupportable à écouter.
02:32Je vous propose justement de l'écouter.
02:34Ah non.
02:35Ouais, c'est vrai que...
02:37Vous ne pouvez pas infuger ça aux auditeurs le matin, Jimmy.
02:40C'est vrai que c'est un peu dur.
02:40Mais ça, c'est le bruxisme.
02:41Ça, c'est le son qu'on peut entendre
02:42des personnes qui grincent des dents.
02:44Alors, ça a des conséquences.
02:45Lorsqu'on grince des dents,
02:46il faut absolument aller voir le dentiste
02:47pour voir si on n'a pas abîmé l'émail des dents.
02:50Et certaines personnes vont également
02:51se fissurer la dent, se fracturer la dent
02:53tellement il serre fort les dents.
02:55Il faut bien comprendre qu'on peut également
02:56avoir des douleurs au niveau de la mâchoire,
02:58au niveau des tempes.
02:59Dans ces cas-là, on voit le dentiste.
03:00Il pose le diagnostic.
03:01Il peut mettre ce qu'on appelle des gouttières.
03:03Sur mesure, pas des gouttières
03:04que vous achetez en ligne
03:05qui ne sont pas sur mesure.
03:06Et puis, il faut essayer de gérer son stress.
03:08Souvent, les personnes qui font du bruxisme
03:09sont des gens stressés en journée
03:11qui évacuent le stress durant la nuit.
03:12Et puis, lorsque tout ça n'a pas fonctionné,
03:14gestion du stress, gouttières.
03:16On peut faire des injections de toxines botuliques.
03:18Vous savez, le botox,
03:19qu'on met au niveau du muscle de la mâchoire,
03:21qu'on appelle le masséter,
03:23parfois au niveau de la tempe.
03:24Ça permet justement de lutter contre le bruxisme.
03:26Ça marche super bien.
03:27Vous êtes tranquille pendant quelques mois.
03:29Bref, si votre compagnon, votre compagne
03:31grincent des dents la nuit
03:31avec ce son absolument insupportable,
03:33direction le dentiste.
