00:00A gente sempre tenta avaliar nossos alunos com uma anamnese bem iniciosa,
00:03onde a gente procura entender a realidade do nosso aluno,
00:09para que a gente entenda que profissão ele vem, se ele trabalha sentado, se ele trabalha em pé.
00:15Então, quando ele chega na EVO, a gente sempre faz essa anamnese
00:17e direciona as aulas de uma maneira mais individualizada.
00:22Depois dessas aulas, que são três aulas que a gente disponibiliza,
00:25o professor que for responsável vai ter que passar para toda a equipe
00:30de que o aluno necessita.
00:32Então, a partir dessas primeiras aulas, o aluno vai ser encaminhado para as aulas seguintes
00:38para que a gente consiga entregar o melhor serviço para ele.
00:40A adaptação do treino é muito individualizada.
00:44Então, no crossfit, dentro do cross ou dentro do high-office,
00:47que é a modalidade que a gente também trabalha aqui na EVO, ela é individual.
00:51Então, o que serve para mim pode não servir para você, pode não servir para o outro.
00:54Então, ela é adaptada, todos os coaches são preparados e capacitados
01:01para que eles consigam entregar a melhor adaptação.
01:04Se o aluno não consegue agachar, por exemplo, a gente pede para ele sentar e levantar do banco.
01:08É um agente bem básico, assim.
01:10Mas existem muitas outras adaptações que aqui na EVO a gente procura gerar.
01:14Os nossos coaches são muito capacitados para isso.
01:16Na verdade, eu não conheci o crossfit.
01:19Eu sempre fui uma pessoa muito sedentária.
01:21Minha vida toda eu sofri com obesidade desde criança.
01:24E eu nunca gostei de atividade física, nem educação física na escola.
01:28E aí, mais ou menos por volta de 2020, na pandemia,
01:32depois que a pandemia melhorou, eu descobri o crossfit e me apaixonei pela modalidade.
01:37E desde então eu pratico.
01:39Fri, por exemplo, com doenças metabólicas, aumento de colesterol.
01:43Sempre tive, desde a adolescência.
01:45E aí, depois que eu comecei a praticar, fui perdendo peso,
01:48eu fui procurar uma endocrinologista.
01:51Porque mesmo com a atividade física, eu não conseguia ainda chegar no peso que eu gostaria.
01:56Então, a partir mais ou menos de 2021, eu comecei acompanhamento endócrino.
02:01Eu perdi ao todo cerca de 20 quilos.
02:04Sim, no geral, uma pessoa sedentária,
02:06que chegou a praticar uma vez ou outra musculação, caminhar na rua.
02:10Mas eu não tive muita dificuldade de adaptação.
02:13E desde quando eu entrei no boxe, logo quando eu entrei, a gente sempre teve muito acompanhamento.
02:17Então, a pessoa que nunca praticou, ela não fica desacompanhada nesse tipo de exercício.
02:22Então, a gente sempre teve muita orientação, sempre fazendo dentro do seu ritmo,
02:26dentro do que você conseguia carregar de cargas.
02:29E tudo muito adaptado para aquele momento que você está da sua vida de treinamento.
02:34Eu já era praticante de musculação a vida toda.
02:38E sempre foi uma rotina minha, atividade física.
02:43Então, não foi por acompanhamento.
02:45Tem acompanhamento anual, semestral, acompanhamento nutricional, tudo isso.
02:53Na verdade, a minha história com crossfit é um pouco diferente da musculação.
02:58Eu sou baiana e aí eu completei dois anos esse ano aqui em Belém.
03:04E quando eu mudei para cá, sem família, sem rede de apoio,
03:09eu precisei buscar por um esporte que fosse coletivo.
03:13E aí, eu cheguei aqui na Evo.
03:16Então, a minha história com crossfit é emocional um pouco,
03:20porque é a minha segunda família aqui.
03:23Então, eu amo muito esse lugar, eu amo muito crossfit.
03:26É muito diferente do que a gente vive na musculação,
03:30que também é importante, claro.
03:32Mas aqui você tem esse senso de comunidade.
03:35A gente faz amizades aqui, que a gente leva para a nossa casa e para a nossa vida.
03:40Então, é uma história que mexe em muitas áreas da vida.
03:45Não é só a questão do físico em si, não é só a questão de gostar de atividade física.
03:50É a questão do social, do emocional.
03:53E que, para mim, é esse ponto-chave.
03:56Para você que vai retomar os seus treinos,
04:00apresente um laudo médico,
04:02ver como é que está as condições para que você retome os seus treinos de forma segura.
04:07além de estar buscando um profissional também da área,
04:12pode ser particular, pode ser do salão,
04:15em que tenha dados, um banco de dados,
04:18através da biopedância, das dobras cutâneas,
04:22as avaliações feitas por esse profissional,
04:25para que faça uma periodização melhor,
04:28para potencializar os seus resultados,
04:30e trabalhar de forma individual.
04:32Que você não siga aqueles treinos dos blogueiros,
04:38que cada um tem a sua especificidade
04:42que pode comprometer a sua saúde em risco,
04:46através das lesões.
04:48Então, isso vai prejudicar.
04:50Então, você precisa trabalhar com calma,
04:52tenha paciência para treinar.
04:54Tá bom?
04:54Antes de realizar uma atividade física,
04:56é fundamental que a pessoa vá em uma avaliação médica cardiológica.
05:00Muitas pessoas se julgam saudáveis,
05:02porque não sentem nada,
05:04mas aí que mora o perigo.
05:05Às vezes, ela tem algumas doenças que a gente fala que são silenciosas,
05:08como hipertensão arterial, diabetes, colesterol alterado,
05:12ou as predisposições genéticas,
05:14ou as doenças que estão ali silenciosas,
05:16do ponto de vista cardiovascular,
05:18que só vão desencadear quando ela começar alguma atividade física de fato.
05:22Então, é fundamental que ela venha em uma avaliação médica.
05:25A gente vai fazer uma avaliação completa com exame físico,
05:28anamnese, ver o histórico familiar,
05:30ver se ela tem alguma predisposição a alguma doença,
05:33e uma avaliação mais completa também com os exames quando são necessários.
05:37E aí, sim, a gente vai saber qual tipo de atividade física
05:40essa pessoa pode desenvolver, qual intensidade,
05:43com que carga ela vai iniciar e com que carga ela pode chegar,
05:46fazendo com que a atividade física só traga os benefícios
05:49e os malefícios, os prejuízos à saúde,
05:52sejam colocados de escanteio.
05:54E aí
05:55E aí
05:57E aí
05:58E aí
05:59Legenda por Sônia Ruberti
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