00:07Mujer en Evolución
00:09Hoy hablamos de qué hace saludable una relación afectiva.
00:14Soy la doctora Ivania Serrano.
00:16¿Has sentido que en sus relaciones da todo pero termina vacía?
00:21Hoy hablamos de qué hace saludable una relación afectiva.
00:25Un tema que definitivamente se las trae porque muchas veces se confunde intensidad o enamoramiento con el amor genuino.
00:33El enamoramiento al inicio se siente fuerte, rápido e inclusive hasta absorbente,
00:40mientras que el amor es mucho más calmado y estable,
00:44que se basa en la seguridad, en la confianza y el crecimiento en conjunto.
00:49Y si no hay claridad en ese par de conceptos, es muy común que las parejas tiendan a sostener dinámicas
00:57que dañan,
00:58con el objetivo de evitar la soledad.
01:01Una relación sana no la completa, la acompaña.
01:05Para poder integrar esto a la vida y tomar decisiones conscientes,
01:09le invito a considerar estos tres principios.
01:13Primero, la relación sana es reciprocidad, no sacrificio constante.
01:18Usted da, pero también recibe.
01:20Usted pide, pero también escucha.
01:22Si normalmente es usted quien cede, entiende, espera y acomoda sus necesidades,
01:28eso no es amor, es desgaste.
01:30Por ejemplo, si usted necesita hablar de algo que le dolió
01:34y la otra persona tiende a minimizar la situación o cambia de tema,
01:39ahí falta reciprocidad emocional.
01:41En una relación sana, usted puede decir,
01:44esto me molestó o esto me duele.
01:47Y la otra persona le escucha, aunque no esté de acuerdo.
01:51No se defiende, no ataca, no la deja hablando sola.
01:55Segundo, confianza no es control, es libertad con responsabilidad.
02:01Una relación sana permite que cada uno tenga vida propia,
02:05amistades, espacios, decisiones, tiempos a solas.
02:09Por otra parte, controlar mensajes, revisar redes sociales, prohibir salidas,
02:15preguntar a cada hora dónde está, no es cuidado, es inseguridad disfrazada de atención.
02:21Los celos explican miedo, pero no justifican invadir.
02:25Si usted siente que debe rendir cuentas para evitar una pelea, no hay confianza, hay vigilancia.
02:33Tercero, el conflicto es normal.
02:36La forma de resolverlo define la salud de la relación.
02:40Parejas sanas discuten, pero evitan insultar, amenazar con dejar o sacar temas del pasado para herir.
02:47Observe cómo se reparan después de un desacuerdo.
02:52Pueden hablar sin gritar, piden disculpas cuando se equivocan, vuelven a acercarse después de la atención.
02:59Si no hay reparación y prefieren el silencio, la ley del hielo o la culpa, la relación se va erosionando
03:07poco a poco.
03:09Le dejo estas tres recomendaciones prácticas para evaluar hoy mismo su relación.
03:15Uno, pregúntese, ¿me siento en paz o más ansiosa después de ver a esta persona?
03:23Su cuerpo le da información antes que su mente.
03:27Dos, pida lo que necesita, de forma clara y concreta.
03:32No espere a que se le adivine.
03:35Puede decir, necesito que me escuches sin interrumpir cinco minutos, por favor.
03:40Una pareja sana responde a esa petición.
03:45Tres, observe si puede ser usted misma sin actuar un papel para ser aceptada.
03:51Si siente que debe fingir, callar o mostrar solo su mejor versión, no hay seguridad emocional.
03:59Recuerde, amar no es aguantar todo.
04:02Amar es construir juntos en un espacio seguro donde ambos puedan crecer.
04:09Una relación sana no la completa, la acompaña.
04:13Gracias.
04:14Gracias.
04:14Gracias.
04:17Gracias.
