00:00Bonjour docteur. Bonjour Julie. Alors comme ça, arrêter de respirer est bon pour la santé vraiment ?
00:05Alors oui, oui, parce qu'on active des réseaux nerveux qui favorisent la récupération, la détente, l'antistress.
00:14Mais on ne parle pas que d'apnée aujourd'hui, on parle de toutes les activités subaquatiques.
00:20Déjà, être sous l'eau, c'est une bonne chose, mais en surface, les bénéfices commencent déjà.
00:25Et qu'est-ce qui se passe en fait dans le corps à ce moment-là ?
00:28Alors ce qui se passe, c'est qu'on active un réseau neuronal, donc c'est entre le cerveau et
00:34la périphérie.
00:35Et grâce à une respiration qui est tranquille, calme, en connexion avec la nature, ça va nous permettre d'être
00:42dans la détente.
00:43Et c'est bon pour quoi ? Alors pour les poumons par exemple ?
00:46Alors c'est bon pour tout en fait. Le système cardiopulmonaire, bien sûr, mais aussi le cerveau.
00:52Et principalement le cerveau quelque part qui nous dirige.
00:55Et donc on est dans la régénération, dans la récupération.
00:58Mais je vous dis, au contact de l'eau, déjà ça commence.
01:01L'immersion, c'est une chose un peu particulière.
01:04Où en fait quand vous respirez sur une détenteur, ou vous êtes en apnée,
01:09attention, vous ne ventilez pas, mais vous respirez.
01:13Vous optimisez la respiration.
01:15En fait on apprend à respirer mieux, autrement.
01:17Et donc, apprends à mieux respirer, qu'on appelle la cohérence cardiaque, au rythme de votre fréquence cardiaque.
01:24Et c'est pour ça que je suis chez vous, là, en détente, parce que je prends une grande inspiration,
01:29j'expire et j'active mon système qu'on appelle parasympathique, qui vous détend.
01:34On va parler de l'impact sur la santé mentale dans quelques instants,
01:37mais l'apnée, la plongée, être dans l'eau, ça peut aider à lutter contre l'asthme et même le
01:42cancer.
01:43Tout à fait. Alors, pour les apnéistes, par exemple, j'ai des champions d'apnée qui étaient asthmatiques
01:49et qui sont guéris désormais grâce à l'apnée.
01:52Au départ, ils l'ont fait en antistress.
01:54Et puis, ils sont pris au jeu, ils ont commencé à faire des compétitions.
01:57Et quel lien avec le cancer, alors ?
01:59Alors, le cancer, c'est le sport santé au sens large.
02:01Mais le sport santé subaquatique vient, comme mon ami Richard Schemla le dit souvent,
02:07à en rajouter une couche, en réalité.
02:08Vous voyez ? On rajoute en fait une dimension où on respire encore beaucoup mieux sous l'eau,
02:14mais en surface, les vertus du sport santé existent déjà.
02:18Donc, on les stimule encore plus.
02:20Alors, on parle de la santé du corps, mais l'apnée, la plongée, être dans l'eau,
02:24ça a aussi des bienfaits pour la santé mentale. Lesquels ?
02:27Tout à fait. Alors, pour la santé mentale, je vous ai dit, on agit sur le stress.
02:31On stimule le système nerveux que pour voir régénérer nos neurones.
02:35Donc, c'est un truc incroyable. C'est ce qu'on appelle de la neurogenèse.
02:38Et dans le cancer, on a besoin de ça pour sortir d'une période de résilience.
02:43On a besoin de ça pour guérir.
02:45Je rebondis sur l'histoire du cancer.
02:47On avait une association pour le cancer qui était présente.
02:49C'est un truc de fou.
02:51Donc là, c'était par rapport à l'apnée.
02:52Et vous avez aussi mené une étude sur le stress post-traumatique après l'attentat de Nice.
02:57Qu'est-ce que vous avez constaté ?
02:58Alors, on a constaté effectivement que respirer sur un détendeur,
03:01ça activait en fait le système parasympathique grâce à une bonne amplitude dans les mouvements respiratoires.
03:08Et ça, c'est fabuleux parce qu'en fait, on a désormais les preuves avec de nombreuses études que ça
03:13fonctionne.
03:14Voilà. Le détendeur vous permet justement de mieux respirer,
03:18de contrôler cette respiration toujours en corrélation avec votre fréquence cardiaque.
03:24Donc, on est à l'écoute de notre corps en permanence.
03:26Et branché sur la nature aussi parce que la nature joue un potentiel.
03:29Ce n'est pas Richard que je vais le faire.
03:31La nature joue un rôle extraordinaire dans notre découverte.
03:35Se prendre pour un poulpe, vous voyez ?
03:38Il y avait la journée mondiale il n'y a pas longtemps des poulpes.
03:40C'est fabuleux.
03:42Déjà, les observer, c'est magnifique.
03:43Ça donne envie d'essayer l'apnée, la plongée, tout ce qui se passe dans l'eau.
03:47Merci beaucoup, docteur Carl Willem.
03:49Vous êtes médecin au CHU de Nice et spécialiste en médecine du sport hyperbar et subaquatique.
03:54Je vous remercie, toute l'équipe.
03:55Super.
