❄️ Tu as froid et tu veux te faire du bien ? Cette soupe aux lentilles corail est faite pour toi. Regarde en dessous les valeurs nutritionnelles, c’est super équilibré et idéal pour un repas léger.
Difficulté : ⭐ (très facile)
Temps de préparation : 10 minutes
Ingrédients
- 1 gros oignon
- 2 petites pommes de terres
- 200 g de lentilles corail (non cuites)
- 2 c. à café de tomate concentrée
- 1 pincée de sucre
- Sel et poivre
- 1 c. à café de paprika fumé
- 2 gousses d'ail
- un peu de coriandre fraîche
- 1,2 litres d’eau
- 5 portions de fromage kiri
- graines de sésame noir
- huile épicée
Valeurs nutritionnelles par bol
🔥 Calories : 325 kcal
💪 Protéines : 15 g
🍚 Glucides : 44 g
🥑 Lipides : 7 g
🌾 Fibres : 7,5 g
