00:00또 산에서는 방향 감각을 잃기가 또 쉽거든요 그래서 조난 당했을 때 그때는 어떻게 맞아요 이래서 이 조난 시의 생존 3종
00:09세트도 제가 준비를 했어요 첫번째는요 많이 보셨죠 보조배터리 그리고 요거 챙기셔야 돼요 산에 가실 때 호르라기 챙기시는 게 좋습니다 그리고
00:19지금 반짝반짝하게 보이는데 마지막이 비상용 보험표요 요 3가지는 반드시 이 배낭에 같이 챙겨주시면 좋을 것 같아요 일단 우리가 조난이 당했다라고
00:29하면 119에
00:29빨리 연락을 해야 되겠죠 그리고 본인의 위치 같은 것들을 확인하는 데 있어서도 핸드폰이 필수이기 때문에 전원이 나가지 않도록 보조배터리를 꼭
00:37챙기시는 게 좋아요 가끔 보면 산에 이렇게 신호가 터지지 않을 때 있어요 그러면 이 신호 터지는데 찾겠다고 막 다니시는 것보다는
00:44일단은 안전한 곳을 먼저 확보하는 게 좋습니다 그래서 거기서 차라리 호르라기를 크게 불어서 본인의 위치를 알려주세요
00:52산에서 길을 잃고 이렇게 구조를 기다릴 때 보면 가장 걱정되는 게 저체온증이거든요 산도 밤 되면 기온이 많이 떨어지잖아요
01:02맞아요 많은 분들이 실제로 저체온증으로 인해서 사망사고가 생기는 경우들도 있거든요 그래서 체온이 떨어지지 않도록 하는 것이 굉장히 중요합니다
01:10그래서 제가 준비한 게 이 비상용 보험포인데요 굉장히 작은 사이즈잖아요 사이즈가 작은데 이렇게 쭉 펼치면 담요처럼 내 몸을 다 덮을
01:19수 있어요 그래서 내 온몸을 감싸는데 이때 머리와 목까지 함께 감싸서 체온을 유지시켜주는 게 굉장히 중요하고요
01:25혹시나 비에 젖거나 또는 땀에 젖은 옷이 있다면 가능하다면 마른 옷으로 갈아입고 바람을 피할 수 있는 안전한 장소를 찾는 게
01:33중요하겠죠
01:33또 하나 중요한 게 차가운 땅이에요 이 차가운 땅에 그대로 누웠을 때는 내 체온을 더 빨리 빼앗길 수도 있기 때문에
01:40여벌에 옷이 있다면 옷 같은 것들을 좀 깔아서 내 몸과 지면 사이에 뭔가 막을 수 있는 단열을 해줄 수 있는
01:46것들을 두는 것도 도움이 됩니다
01:47그리고 저 보험포가 산에서 갑자기 비 왔을 때 이렇게 뒤집어쓰고 다니기 좋아요
01:54등산 배낭에 꼭 챙겨야 될 것들이 생각보다 꽤 많네요
01:58근데 이거 외에도 산에서는 다양한 응급 상황이 생길 수가 있죠
02:02다음 위급 상황 영상으로 먼저 보겠습니다
02:07한 중년 여성이 등산을 하고 있는데 갑자기 막 식은다고
02:12저럴 때 있어요 갑자기 왜
02:13주저앉게 되죠
02:14어머 왜 그러시지
02:17근데 저럴 때 좀 진드가 안이 쉬어야 되거든
02:21근데 일행들이 있다고 무리하게 쫓아가다 보면 가슴에 통증까지 느끼는 경우가 있는데 이럴 때 또 큰일 나는 거잖아요
02:28조심하셔야 되죠
02:29특히 이제 공복 상태로 산행을 하신다거나 또는 탈수 굉장히 땀을 많이 흘리는데 수분 섭취가 부족하다라고 했을 때는
02:36저혈당이나 탈수 증상 때문에 보신 것과 같이 어지러운 증상을 느끼신다거나 식은땀 또는 기운 빠진 것 같은 증상들을 느끼실 수도 있어요
02:43게다가 산행 자체가 사실은 고강도의 운동이다 보니까 심장에 무리가 될 수도 있거든요
02:48그래서 기저 심장 질환이 있으신 분들은 내가 산행을 하면서 가슴 통증이나 호흡 곤란 같은 증상이 나타나는 것에 대해서도 굉장히 민감하게
02:56체크하셔야 합니다
02:57등산하실 때 배낭에 챙겨두면 좋은 물건 더 말씀드릴 게 있는데요
03:02바로 이렇게 물 반드시 챙기셔야겠죠
03:05그리고 사탕입니다
03:07산행을 하다 보면 탈수가 오기도 하고 수분이 급격하게 빠지기도 하는데
03:13그럴 때 이런 수분을 보충해줄 여분의 물을 반드시 챙기셔야 되고
03:17그리고 또 당뇨가 있는 분들이 방금 전처럼 저혈당에 빠져서 실신하는 경우도 있어요
03:22이럴 때는 사탕이라든지 아니면 주스 또 당뇨 제품 포도당을 공급해줄 수 있는 당뇨 제품들을 꼭 챙겨주시는 게 좋겠습니다
03:30그렇죠 하산에서 식은땀이 나고 막 어지럽다고 하는 사람들이 있어요
03:34맞아요
03:35막걸리가 부족하다고
03:37그래도 빠르게 포도당을 공급해줄 수 있잖아요
03:41일부러 그러는 것 같아요
03:45그럼 혹시 초콜릿은 또 어때요?
03:48초콜릿이요?
03:49초콜릿
03:49초콜릿도 사실 영양 공급을 위해서는 꽤 괜찮은 간식이긴 한데
03:52초콜릿은 지방 성분이 많이 들어있어서 쫙 한 번에 당을 올려주기에는 조금 부적합할 수 있습니다
03:58그래서 그럴 때에는 사탕이나 주스 같은 게 확실히 당을 빠르게 올려줄 수 있으니까
04:03뭐 그런 게 더 좋겠죠
04:04네
04:04아 중요한 부분들이 참 많았습니다
04:07그리고 가장 중요한 거는 뭔가 위급 상황에 내가 몸이 안 좋다 할 때 신고하고
04:12129에 연락을 시작할 수 있는 거죠?
04:12만약에 가슴 통증이 생긴다거나 심한 호흡곤랑 등이 있다면
04:15협심증이나 심근경색이 찾아오는 증거일 수도 있으니까
04:19이때는 짓지 없이 산행을 중단하고 빨리 129에 신고를 하죠
04:22그래서
