00:00희경씨 이번주 건강 픽 키워드는 뭔가요? 이번주도 3가지를 준비해 봤습니다. 배꼽대 배꼽대를 파면 그리고 마사지건 말랑이 장난감 있습니다. 오늘도 굉장히
00:13흥미롭죠. 먼저 배꼽대에 파면 어떤 내용일지 픽 해볼게요. 픽 배꼽대에 억지로 파면 감염될 수 있다 입니다. 아니 선생님 사실 이렇게
00:26배꼽 이렇게 보면은 가끔 까만 떼껴
00:30떼어있을 때 있거든요. 손으로 몰래 이렇게 파거나 면봉으로 파거나 마지막 수수는 살짝 냄새를... 이게 마무리거든요. 근데 선생님 이거 파면 안된다는
00:44얘기에요?
00:45근데 이제 우리 샤워할 때 배꼽 주변을 좀 이렇게 닦아내기도 하고 각질이나 피지 찌꺼기 같은 것들을 조금씩 닦아내는데 이게 안쪽에서
00:53뭉쳐가지고 딱딱하게 돌멩이처럼 덩어리진 채로 굳어버리는 경우가 있는데
00:59이것을 배꼽결석이라고 합니다. 근데 이거 무리하게 제거하다가는요. 피부 손상이나 염증도 일으킬 수 있으니까 주의가 필요하다는 거죠.
01:08근데 어떤 사람은 정말 가벼운 떼처럼 느껴지기도 하지만 어떤 분들은 정말 딱딱한 돌처럼 껴있는 분들은 왜 그런거에요?
01:16혹시 좀 잘 안 씻어서 그런거에요? 물론 이제 위생관리가 소홀했을 때에도 생길 수는 있습니다.
01:22그런데 배꼽의 구조상 비만이라든지 다른 문제 때문에 좁고 좀 깊은 배꼽을 가지신 분들이 있는데 이런 경우에는 안쪽에서 각질이나 피지가 빠져나오기가
01:31좀 어려워져요.
01:32또 주변에 이제 채모가 좀 많다거나 아니면 양털로 된 옷 같은 거 그런 것들을 좀 자주 입으시는 분들이 채모가 안쪽으로
01:39말려 들어가거나
01:40옷감의 섬유들이 안쪽으로 말려 들어가면서 나의 각질과 엉겨붙으면서 이게 딱딱하게 마치 코에 블랙헤드 생기는 것처럼 딱딱한 결석처럼 처음에 그 씨앗이
01:50만들어지는데
01:51이게 점점 자라나서 나중에는 한 새끼손톱 정도 크기보다 더 커지는
01:56그렇게 커지는 배꼽 결석으로도 진행될 수 있는데
01:59그런데 이게 다른 피부조직에서 발생되는 질환이라든지 또는 종양과도 구분이 잘 안 되는 경우가 있습니다.
02:06그래서 이렇게 만져봤을 때 덩어리인 게 있다고 해서 무조건 다 배꼽 결석이라고 생각해서는 안 되고요.
02:11특히 여성인 경우에는 생리 주기에 맞춰서 결석이 조금 더 커지는 것처럼 느껴질 때가 있거든요.
02:16그것은 자궁 내막이 비정상적인 조직으로 증식되는 자궁 내막증이 배꼽 주변에서 생겼다라고 해서
02:24배꼽 자궁 내막증은 아닌지도 정밀한 검진이 필요할 수도 있습니다.
02:28그럼 선생님 그 배꼽 결석을 억지로 파내면 어떻게 돼요?
02:32일단은 피부에 상처가 날 수 있겠죠.
02:35상처가 난 것 때문에 염증이 생길 수 있고 이것이 봉화지겸과 같은 심각한 염증성 질환으로 생겨서
02:40나중에 굉장히 드물지만 봉화겸으로도 진행된 사례가 공모된 바가 있습니다.
02:47와, 아니 이렇게 들으니까 너무 무서운데 그러면 평소에 제 배꼽 관리를 어떻게 해야 될까요?
02:52일단은 샤워하실 때 부드럽게 비벼서 닦아주시고 절대로 벌려서 후벼 파거나 해서는 안 되겠습니다.
03:01그리고 만약에 덩어리진 게 보인다면 너무 깊이 파서 꺼내려고 하지 마시고요.
03:06만약에 고름이라든지 분비물, 출혈 이런 것들이 같이 동반되어 있다면
03:10반드시 의료기관에 방문해서 적절한 처치를 받으셔야 돼요.
03:14이게 안 속에 아주 깊숙이 박혀 있을 때는 살짝 절개를 해서 꺼내기도 합니다.
03:18여러분, 배꼽 그냥 깨끗이 씻어내는 게 저는 좋은 거라고 생각했는데
03:23절대 억지로 파내면 안 된다는 거 부드럽게, 부드럽게 닦아내야 된다는 거 기억해야겠습니다.
03:31자, 이어서 두 번째 건강픽 만나볼게요.
03:34마사지건이 나왔는데요. 어떤 내용일까요?
03:36픽해볼게요. 픽!
03:39목에 마사지건 잘못 쓰면 큰일 난다입니다.
03:43선생님, 사실 요즘에 집에 마사지건 하나씩 정도는 대부분 있으시거든요.
03:49맞아요. 선물도 많이 받게 돼요.
03:50특히 이게 목 어깨 결릴 때 두두두두두 하면 정말 시원한데
03:55이거를 목에 잘못 쓰면 큰일 난다니 이게 무슨 말일까요?
03:59뭉친 근육 풀어주는 데는 사실 좋죠.
04:01큰 근육 위주로 풀어주는 게 잘 좋은데
04:03어깨나 목을 푸는데 너무 과도하게 사용하시는 분들이 있어요
04:07특히 목의 앞쪽이라든지 옆쪽에 사용하면 크게 위험이 초래될 수가 있는데
04:11이쪽에는 경동맥이나 척추 동맥과 같은 주요한 동맥이 지나가게 되는데요
04:16짧은 시간에 반복적으로 강한 진동을 주는 거니까
04:19잘못하다가는 혈관 벽에 손상을 줄 수도 있고
04:22만약에 동맥 경화라든지 뇌혈관 질환의 위험성을 가지고 계신 분들이라면
04:27더 큰 위험을 초래할 수도 있습니다
04:29혈관 안에 혈전이 있는 분들은 굉장히 위험하겠네요
04:33그렇죠 만약에 혈관에 혈전이 고여있는 상태에서
04:36마사지관으로 경동맥을 아주 강하게 마사지를 한다면
04:39그 혈전이 떨어지면서 뇌혈관으로 따라 올라가고
04:42이것이 뇌혈관을 막으면서 뇌졸중을 일으키는 원인이 될 수 있습니다
04:46정말 깊은 주의가 필요하죠
04:48그럼 지금 선생님 말씀 들어보니까
04:49목 앞 그리고 목 옆은 조심하라고 하셨거든요
04:53그럼 목 뒤는 괜찮아요?
04:54목 뒤도 안심할 수는 없는데
04:56어쨌든 여기 경추잖아요
04:58경추 안쪽에 디스크 구조물들도 있고
05:01척수가 지나간단 말이죠
05:03척수에 과도하게 자극이 가해졌을 때
05:06주변에 있는 신경이 눌리면서
05:08손이나 다리 같은 데가 저리실 수도 있어요
05:11그리고 아주 드물지만
05:13경추 쪽에 심각한 손상이 발생했을 때
05:16팔다리에 운동과 감각장애뿐만 아니라
05:18사실은 심하면 마비까지도 생길 수가 있다는 거죠
05:21그럼 이 마사지건은 대체 어느 부위에 쓰면 좋을까요?
05:26일단은 목에는 저는 사용하시지 않으시는 걸 추천드리고요
05:30큰 근육 대퇴근이라든지 엉덩이 근육이라든지
05:33허리의 일부 근육들의 강도를 좀 조절하면서 사용하셨으면 좋겠고
05:38만약 어깨를 쓰신다면 어깨 바깥쪽 부분 있잖아요
05:41좀 두꺼운 부분 그쪽 부분에만 사용을 하시고
05:43목에 간접한 부위는 강도를 아주 낮춰서 사용하시는 게 좋습니다
05:48특히 목빛근이라든지 머리 넓판근이나
05:50목 주변에 있는 근육들에 과도하게 사용하셔서는 안 되겠습니다
05:54네 일단 근육이 많은 부위에
05:57뼈 소리가 다다닥 날 정도는 절대 안 된다는 거 기억하셔야겠습니다
06:02마지막 키워드도 알아볼게요
06:06말랑이 장난감이 나왔는데요 어떤 내용일까요?
06:12장난감으로만 알았던 말랑이의 반전효과입니다
06:15어떤 내용일지 요즘 아이들 말랑말랑한 촉감 때문에
06:21너무너무 사랑하는 게 말랑이거든요
06:23그런데 이 말랑이가 제가 보니까 뇌도 말랑한 촉감에 반응을 한다
06:29이게 좀 좋은 효과를 말씀하시는 거죠?
06:31맞습니다
06:31일본의 니가타 대학교에서 했던 연구에서도
06:34약 40여 명의 성인들을 대상으로 부드러운 촉감의 장난감을 손에 쥐어줬을 때
06:39계획을 수립하는 뇌의 영역이라든지
06:41그리고 감정 조절과 관련된 부분에서의 뇌 활동성이 더욱더 좋아진다
06:45라고 나타난 연구 결과 발표했는데
06:47말랑말랑한 물건을 우리가 촉감적으로 만졌을 때
06:51긴장되는 상황에서 반복적인 행동으로 약간 주의가 돌려지게 되잖아요
06:56그러면서 좀 긴장 완화에 도움이 된다는 연구 결과였죠
06:59그런데 기분이 편안해진다 정도는 저희도 어느 정도 알고 있는 거여서
07:03실제로 몸에도 어떤 효과가 있나요?
07:06실제로 이런 연구도 있었어요
07:07백내장 수술을 하시는 분들 사실 각성 상태에서 수술을 하거든요
07:11이쪽 부분만 맞추를 하기 때문에 굉장히 긴장되고 아주 불안해함에 높아지는데
07:17백내장 수술을 하는 66년을 대상으로 한쪽 그룹에는 말랑이를 쥐어주고
07:22한쪽 그룹에는 그렇지 않았는데 말랑이를 쥐어줬던 그룹에서
07:25통증이라든지 스트레스를 느끼는 이 정도가 좀 줄어들면서
07:29긴장 완화에 도움이 됐다는 거죠
07:31그렇지만 이게 무조건 말랑한 걸 만진다 해서 다 해결되는 것은 아니고요
07:38그런 긴장을 좀 완화시키는데 일부 도움이 될 수 있다고만 해석을 하시면 좋겠고
07:43만약에 범불안 장애라든지 우울장애라든지 아주 중요한 정신적 병력을 가지신 분들이
07:48너무 말랑이에만 의조를 하셔서는 안 되겠고 전문적인 치료를 받으셔야겠죠
07:53어떤 분들은 말랑이의 촉감을 좋게 하기 위해서 전자레인지 돌리시는 분들이 있더라고요
07:59안 됩니다
08:00안 돼요?
08:00네, 왜냐하면 안쪽에 들어있는 화학물질들이 부풀어 오르면서 터져나오는 경우가 있다고 발표했고요
08:07최근 소비자원에서 시중에 유통되는 말랑이들 제품 12개를 수거해가지고 검사를 해봤는데
08:12여기에서 상당 부분 유해한 물질이 나온다는 결과도 있었어요
08:16이런 것들이 어린 아이들에게는 점막 자극이라든지 현기증을 유발할 수 있는 신경 독소들도 나온 것으로 발표가 됐기 때문에
08:24각별한 주의가 필요하고 향기를 맡아봤을 때 너무 강한 향이 난다면
08:28인공향료 같은 것들이 많이 사용됐으니까 더욱더 주의가 필요합니다
08:32안정성이 좀 인증된 제품인지 보시고 구매하시면 좋겠습니다
08:36말랑이도 안전성이 확보된 제품을 고르셔야겠어요
08:42근데 천연 말랑이 있잖아요 우리한테
08:44뱃살
08:45이 말랑이도 괜찮을 것 같다는 생각이 듭니다 여러분
