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Estresse | Check-Up Saúde
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00:07Olá, sejam bem-vindos ao Checkup Saúde. Eu sou a Alice Sarsinelli e essa é a sua conexão com os
00:14maiores especialistas em saúde do estado. Gente, hoje a gente vai falar de estresse. Quem nunca
00:20falou? Meu Deus, tô estressado. A OMS traz dados de que 90% da população sofre de estresse. É quase
00:29todo mundo, né gente? Quem nunca falou essa frase? Mas será que aquilo que você tá sentindo é
00:34realmente estresse? Será que estresse é igual pra todo mundo? Quais serão os sintomas no meu corpo
00:39de que eu devo me preocupar? E realmente procurar um especialista como essas nossas especialistas
00:46maravilhosas que estão aqui hoje. Sejam bem-vindas, doutora Camila Rezende. Obrigada Alice, prazer estar
00:52aqui com você mais uma vez, falando desse tema super relevante do nosso dia a dia, né?
00:58Doutora Camila é neuro, não é isso? Neurologista, estressada. Como toda mãe, mulher, trabalhadora.
01:07Pois é, o mundo coloca isso aí o tempo todo pra gente, né? E temos doutora Ângela, que é CEO
01:13da 4U,
01:14uma startup de saúde mental, estudiosa de neurociências, advogada. Seja bem-vinda, doutora Ângela.
01:21Obrigada Alice, é um prazer pra mim estar aqui falando desse tema tão importante.
01:25Doutora Ângela Camargo, conta um pouquinho da sua experiência com a neurociência, você tem uma startup
01:31de saúde mental que tem tudo a ver com estresse, com controle do trabalho também, não é isso?
01:37Isso. A 4U surgiu justamente pelo problema que todos nós sabemos que é real, né? O nosso dia a dia
01:44é muito
01:45estressante e a gente sabe da importância da saúde mental. Então, como a gente não via isso na existência
01:52de um programa que abarcasse tanto a saúde mental como a física e a emocional, a 4U surgiu pra isso,
01:59pra juntar todas elas e o nosso diferencial é a inteligência emocional. Então, que faz parte também
02:06da saúde mental de qualquer pessoa, né? Especialmente do trabalhador, que foi o nosso foco primeiro.
02:13E o estresse tem tudo a ver com esse tema, né?
02:15Perfeito. Doutora Camila, mas vamos começar entendendo o tema? O que é estresse? Porque a gente confunde um pouquinho, né?
02:22Às vezes eu tô com raiva, acho que eu tô estressada, às vezes eu tô ansiosa. Qual a definição de
02:28estresse?
02:29Pois é, porque na verdade esses sintomas, né? A irritabilidade, o nervoso, fazem parte dessa reação que é o estresse.
02:36O estresse, ele é isso, ele é uma reação do nosso corpo que abrange a parte psicológica, que abrange a
02:43parte física
02:44pra dar uma resposta a fatores que estão nos desafiando, que estão nos amedrontando e às vezes também que estão
02:51nos divertindo, né?
02:53Como por exemplo, eu posso estar numa montanha russa e dar lá aquele frio na barriga, aquela taquicardia.
02:58Isso também é uma reação estressante. Então, não necessariamente vai ser uma resposta ruim.
03:06Eu não vou caracterizar por definição o estresse como uma reação só a coisas ruins.
03:11Ah, porque a gente fala em estresse, já pensa, tô estressada, tô mal de cabeça, tô ruim. Tem o estresse
03:17bom também.
03:18Existe, existe o estresse bom de você estar esperando um resultado de uma prova.
03:23Ah, passei, aí dá aquela taquicardia, aumenta a respiração. Então, isso é uma resposta. Uma resposta do nosso corpo.
03:32Agora, é claro que o estresse pelas situações ruins, ele desenrola numa gama muito maior de possibilidades.
03:40Até porque o que é bom, aquela reação boa ali, ela é bem de curta duração, né?
03:45A gente tem uma resposta imediata a uma notícia boa ou a uma brincadeira num parque.
03:52Agora, os estímulos que a gente acumula, às vezes, por desafios, por perdas, por situações desgastantes da nossa rotina, do
04:01dia a dia,
04:02eles tendem a não passar tão rápido, infelizmente. Muitas vezes, eles se acumulam.
04:07E a grande pegada, a grande dificuldade disso é como lidar com isso.
04:13Por que que o estresse, então, nesse sentido, ele faria mal? Por que que ele faz mal pra gente?
04:19Pois é, o estresse, né? O corpo humano, o ser humano é muito perfeito.
04:24Então, tudo começa, eu falo assim, o nosso quartel general tá no cérebro.
04:28Chama hipotálamo, que é uma estrutura da base do cérebro,
04:32que vai mandar os estímulos pra nossa glândula suprarenal,
04:36que é uma glândula, que são glândulas que estão em cima dos rins.
04:39E essa glândula vai produzir um hormônio que chama cortisol.
04:44E a gente, às vezes, mede, não é isso?
04:46Médico pede pra medir.
04:48Mede.
04:48É o hormônio do estresse?
04:49É o hormônio do estresse.
04:50Mas, às vezes, a gente mede porque tem doenças também que podem acometer essa glândula, né?
04:55Tem tumores, tem uma série de disfunções.
04:59Não no estresse do dia a dia.
05:00Tipo, tô estressado, vou lá medir o cortisol.
05:03Seu cortisol vai estar aumentado.
05:05Não num nível estrondoso.
05:07Aí depende do estresse.
05:08Mas não tem essa indicação de tô estressado, vou medir cortisol.
05:12Porque a gente já sabe, né?
05:14Todos os estudos de muitos e muitos alzenados recentes mostram que o cortisol aumenta.
05:19Cortisol aumenta, o que ele faz?
05:21Ele aumenta o nível de glicose.
05:23E eu vou ter mais glicose na minha corrente sanguínea.
05:27Aí vai vir a adrenalina, que é o outro hormônio.
05:30A gente fala em estresse, a gente pensa muito em cortisol, adrenalina.
05:33Nossa, tô num momento até de estresse bom.
05:37Tô com adrenalina, tô cheia de adrenalina.
05:40É uma reação ao estresse.
05:42E essa adrenalina vai ajudar o uso dessa glicose.
05:46Né?
05:47Vai...
05:47Onde eu vou ter mais energia, principalmente pras regiões do corpo que estão mais relacionadas com o mecanismo do estresse.
05:55Quando eu tô estressado, a gente usa muito a expressão luta ou fuga, né?
06:00Que a gente precisa ter uma resposta rápida a uma situação.
06:04Seja um cachorro bravo, você tá de frente com ele, você não pode ficar...
06:10Vou ficar parado, vou ficar estático.
06:12Então, olha que coisa boa.
06:15Fisiologicamente, você vai ter uma reação.
06:17E aí, seu cérebro funcionou, sua suprarenal funcionou, todo o seu metabolismo foi ativado.
06:23E onde vai estar concentrado isso?
06:27Principalmente nos seus músculos, porque eu preciso correr.
06:30Né?
06:31No meu cérebro, que eu preciso pensar rápido ali naquela hora.
06:35No meu pulmão, que eu preciso de oxigênio, porque senão vai faltar oxigênio pros meus músculos, pro meu cérebro.
06:41No meu coração.
06:43Então, o corpo, ele é muito perfeito.
06:46Ele é uma criação muito perfeita.
06:48E por outro lado, outras partes do nosso corpo que não estão envolvidas nessa reação, elas são poupadas.
06:56Ou seja, tira-se um tanto o fluxo sanguíneo, o alimento dali pra jogar pras áreas que são mais importantes
07:03nesse momento.
07:04Por exemplo, no momento que eu tô de frente pra um cachorro, eu não preciso produzir óvulo.
07:10Meu sistema reprodutivo não precisa funcionar.
07:13O homem não precisa estar produzindo espermatozoide.
07:16Então, essa área vai ficar em stand-by.
07:18O sistema digestivo, né?
07:20Eu tô de frente pra um pitbull, eu preciso sair correndo, eu não tô pensando em comer um doce naquele
07:26momento.
07:27Então, desvia.
07:30Isso é um sistema, nós formos criados pro corpo funcionar de uma forma espontânea e muito inteligente.
07:38Porque a gente não pensa o que vai fazer.
07:41E aí, por que vai fazer mal isso, né?
07:43Porque muitas vezes não é o cachorro, né?
07:45Eu tô estressada por uma situação que não me move em nada fisicamente.
07:50Que é uma preocupação, que é algo que tá no mental.
07:54E aí, esse acúmulo de cortisol e essa adrenalina que eu vou ter disponível aí, não utilizando pra correr.
08:00O que isso vai causar no nosso corpo?
08:01Exatamente. Isso vai causar desde enrijecimento dos vasos, até uma exaustão do sistema.
08:10O corpo é uma máquina, ele vai bugar.
08:13Então, o cortisol, você teve alto estímulo de cortisol, alto estímulo de adrenalina, você tem uma tendência.
08:21Se você taquicardias, aumenta o fluxo sanguíneo, você vai ter uma tendência a desenvolver hipertensão arterial.
08:27Se você aumenta a sua glicose com uma certa frequência, pode sobrecarregar seu pâncreas, você vai ter uma tendência maior
08:34a ter diabetes.
08:36Se você tá demandando muita energia, nós não somos uma fonte inesgotável.
08:41A tendência é o cérebro também estar sobrecarregado, então ele vai começar a falhar.
08:47Inclusive, o estresse, ele é composto por fases, que isso fica muito claro.
08:52A primeira fase, que é essa que a gente citou aqui dessa ebulição, dessa liberação de hormônios, é a fase
08:59do alerta.
09:01Só que logo em seguida, a gente começa a ter a fase da resistência.
09:07Porque o corpo fez um alarme, alarmou, se mobilizou todo para como se fosse um grande evento, ele precisa combater
09:16uma ameaça.
09:18Passado isso, vamos partir do princípio que tá passando, tá?
09:22Porque isso aí, se não passou, as proporções vão aumentando.
09:27Eu posso ter um estresse rápido, como eu fui atravessar a rua, um carro quase me atropelou.
09:32Tive a fase de alerta.
09:33Me deu taquicardia, me deu...
09:36Fiquei respirando rápido, minhas pupilas dilataram.
09:42Por que a pupila dilata?
09:44Isso também é para a gente poder captar mais luz e, teoricamente, enxergar melhor.
09:50E, passado isso, agora eu vou me recuperar.
09:53A fase de resistência.
09:54Isso também demanda uma energia.
09:56Então, de forma crônica, a gente pensando que essa fase de alerta e a fase de resistência,
10:03elas estão se sobrepondo e se repetindo, a energia vai acabar.
10:08O estresse esgota, gente.
10:10O estresse esgota, podendo evoluir em seguida para uma fase de pré-exaustão,
10:15até uma fase de exaustão profunda, né?
10:18Onde a pessoa já chega num nível de, até mesmo, uma exaustão tão grande que não quer mais viver.
10:25Aqui no programa, a gente tem um compromisso também com você.
10:28Você pode mandar suas dúvidas, você pode pautar o especialista,
10:32até que você quer que a gente trave aqui.
10:33A gente vai trazer agora a dúvida de um ouvinte, mas se você, como ela, tem dúvida também,
10:39a minha rede social está aqui, nesse QR Code.
10:41Você pode acessar, me mandar, que eu trago aqui alguém para responder com muita qualidade e propriedade.
10:47Vamos ver qual é a dúvida da nossa telespectadora.
10:50Oi, doutora. Bom dia.
10:52Eu queria saber como eu identifico que eu estou sob estresse.
10:57Eu, às vezes, me vejo muito irritada, eu me pego muito irritada e sem paciência para algumas coisas,
11:06e com a respiração bem ofegante.
11:08Isso é um sintoma de estresse?
11:12E aí, doutora?
11:13Sim, são vários sintomas de estresse, né?
11:16E o que é importante?
11:18Ver o quanto que isso está afetando a sua rotina, está afetando a sua qualidade de vida.
11:24Que tudo isso vai fazer muita diferença na balança na hora de procurar uma ajuda.
11:29Qual é o seu limiar do estresse?
11:31Está tudo te tirando do sério?
11:33Porque à medida que esse estresse vai se cronificando, o nosso limiar vai baixando.
11:38Ou seja, o tanto de estímulo que eu preciso para me tirar do sério.
11:42Qualquer coisa pode virar gota d'água.
11:44Qualquer coisa pode virar gota d'água.
11:46Então, o ideal é a gente não deixar essa gota d'água chegar.
11:50É estarmos avaliando isso aí.
11:52Esses sintomas, como a gente já falou, são bem clássicos.
11:55Taquicardia, aumento da respiração, dilatação de pupila.
11:59E começa a evoluir, né?
12:01Durou um pouquinho mais, começa a ter perda de memória.
12:05Muita variação de humor, irritabilidade.
12:08Alteração do sono é muito comum.
12:10Então, quem está se identificando com tudo isso aí, já deve pensar em procurar um especialista.
12:14Porque já passou daquela fase inicial, né, doutora?
12:17Exatamente.
12:18Os sintomas estão muito frequentes, estão afetando sua qualidade de vida.
12:22Você fica tão irritada, demora a dormir pensando nos problemas.
12:27Tá vivendo esse estresse na rotina?
12:31Então, é hora de procurar um especialista, sim.
12:34Doutora Ângela, e o que a neurociência nos ensina sobre como lidar com o estresse?
12:40Vamos dar dicas práticas para quem está em casa?
12:42Vamos.
12:43A neurociência, Alice, dos últimos 20 anos, tem evoluído muito.
12:47E ela comprova a neuroplasticidade do cérebro.
12:51O que isso significa?
12:52Quer dizer que a gente pode modificar e melhorar.
12:55Com relação à saúde mental, a neuroplasticidade, ela fala muito sobre exercícios práticos,
13:03que podem fazer total diferença na vida, no dia a dia das pessoas.
13:07Igual ao exercício físico?
13:08Igual ao exercício físico, exatamente igual.
13:10Tem que praticar e deve ser todos os dias.
13:14Vou dar um pra vocês que eu acho muito importante pra ouvinte que fez a pergunta também pra doutora Camila.
13:21Ela já pode aplicar desde agora na vida dela.
13:23O Daniel Goleman, que é o papa da inteligência emocional no mundo,
13:28ele passa pra gente um exercício super simples, que é a respiração.
13:32E como que é esse exercício?
13:34Ele fala o seguinte, a gente deve inspirar, levantando o estômago, expirando, né?
13:42Levantando e guardando a respiração aqui em cima, pro máximo de tempo possível que a gente aguentar.
13:48Confortavelmente.
13:49Também não é pra ficar, né?
13:50Quando passou a ser desconfortável, expira devagar.
13:55Isso é tudo uma prática.
13:56No começo vai expirar mais rápido e depois é 5 segundos, 8, quanto a pessoa aguentar mesmo, confortavelmente.
14:04Isso, o que ele fala?
14:05Passa do estado de alerta, igual a doutora Camila falou.
14:10A gente é um gatilho, né?
14:12Você é uma sirene, como se fosse assim.
14:13O corpo tá passando com uma situação de estresse, o chefe brigou, tá atrasado,
14:18já desencadeia no nosso corpo essa reação física.
14:23Então, com a respiração, você tá sentindo que tá começando a tacardia, ficar nervoso,
14:29respiração ofegante, já começa a fazer o exercício.
14:31Tá vendo, gente?
14:32Nossas mães estavam certas.
14:35Respira, menino.
14:36Isso.
14:37Calma.
14:38Então, os estudiosos comprovam que funciona.
14:40Isso, tá comprovado cientificamente.
14:42E essa respiração deve ser feita de 6 a 9 vezes seguidas.
14:46E pode ser repetida quantas vezes for necessário durante o dia.
14:50E dá muito resultado.
14:51A respiração, a meditação também já foi comprovada pela neurociência.
14:55O poder na meditação.
14:57A meditação, ela diminui a densidade da massa cinzenta do nosso cérebro.
15:02Aumenta, na verdade.
15:03Ela aumenta.
15:04Ela diminui.
15:05Protege, né?
15:06A amígdala, que é a parte do nosso cérebro responsável pelo estresse, ansiedade, medo.
15:13Ela diminui.
15:14Então, cientificamente, a meditação dá resultado.
15:18Mas, também deve ser feito.
15:19Não pode fazer uma vez uma hoje, depois de um mês outra.
15:22Também, como todo exercício físico, a gente deve praticar diariamente.
15:26Pra ter o resultado que a neurociência hoje comprova na diminuição do estresse.
15:31Doutora Camila, e quem é o profissional que a gente procura em caso de estresse?
15:35Quem se identificou, acha que tudo tá sendo a gota d'água, a gente procura quem?
15:40Pois é, o profissional que trata os distúrbios da mente é o psiquiatra.
15:46Então, vocês podem perguntar pra mim.
15:47E o neurologista?
15:49O neurologista também entra nesse processo, né?
15:52Até porque as doenças neurológicas, seja como efeito, seja como fim, elas estão muito relacionadas com a ansiedade.
15:58Mas, a resposta pra sua pergunta é o psiquiatra.
16:03Acompanhado, né, Alice, de uma equipe multidisciplinar.
16:06Porque aí eu acho que é uma abordagem bem importante no estresse, não o tratamento médico, pra auxiliar no diagnóstico,
16:13correto, né?
16:14É um estresse, ou já tem um transtorno do pânico junto, já tem uma ansiedade.
16:19Porque como a gente viu aqui, o estresse crônico, o estresse agudo, episódico, ele evolui pra essas outras doenças.
16:25Ele tá muito associado, então é...
16:27E o limiar é muito tênue, é importante esse diagnóstico correto.
16:32Pra quando se partir num tratamento, tem tratamento medicamentoso, tem o tratamento ocupacional, terapêutico.
16:40Então, é bem bacana esse tratamento conjunto, é o que faz efeito, realmente.
16:46E eu achei até curioso, né, Alice, deixa eu dividir.
16:49Porque você falou das técnicas aí, e eu acho isso bem interessante.
16:52Porque, assim, as pessoas, o que causa o estresse é muito diferente, é muito particular.
16:57Em mim, pode ser um, em você é outro, em você é outro.
17:01Cada um tem uma reação, né?
17:02Cada um tem uma reação.
17:03A reação, como a gente vai reagir ao estresse.
17:07Às vezes tem pessoas que têm respostas exacerbadas a pequenos estímulos.
17:12Então, isso é importante.
17:14É individual, né?
17:14E qual terapia você vai fazer também, né?
17:16Eu me mando pra academia, eu fico estressada.
17:18Piora meu estresse.
17:20Gente, aqui no Checkup Saúde, o nosso objetivo é trazer informação de qualidade para melhorar a sua saúde.
17:27Mas a gente também pensa nos profissionais de saúde.
17:30Esses heróis, não só na época de pandemia, que foram tão enaltecidos quanto no seu dia a dia.
17:35Quem também está ao lado dos profissionais de saúde do Espírito Santo é o Sebrae.
17:40O Sebrae lançou o Acelera, um programa para melhorar os negócios de todos os profissionais de micro e pequenas empresas
17:47da saúde no Espírito Santo.
17:49De outras áreas também, mas especialmente para a gente da área da saúde.
17:53Eu estive lá com os nossos especialistas e vou mostrar um pouquinho da cobertura para vocês.
17:58É chegada a hora de conhecer o Acelera, programa do Sebrae de Aceleração dos Negócios no Espírito Santo.
18:05E o setor da saúde está incluído nessa.
18:07Vamos conhecer.
18:12É um programa que constrói um passo a passo para as pequenas empresas entenderem onde estão,
18:19identificarem as melhorias que precisam e colocarem em prática as ações necessárias para acelerarem os seus negócios.
18:26Sebrae chega para atender essa área da saúde, é uma expectativa que nós tínhamos de construir um bom produto
18:33para que a gente pudesse colaborar com o desenvolvimento de todas as empresas, micro e pequenas empresas da área da
18:38saúde.
18:39E hoje estamos aqui lançando esse produto da área da saúde junto com todo o programa Acelera,
18:45que é uma experiência importante do Sebrae de desenvolver de fato boas técnicas, bons produtos, boas consultorias
18:53para ajudar todos os segmentos que precisam do apoio do Sebrae no seu desenvolvimento.
18:57A medicina também é uma empresa e a gente precisa saber lidar com isso.
19:04Eu acho que esse apoio da Sebrae vai ser fundamental.
19:07A formação, a gente não sabe nada sobre gestão de consultório, sobre atendimento ao cliente, sobre marketing,
19:12se a gente não contar com as parcerias como a do Sebrae.
19:15A gente vai ficar para trás.
19:16O que não é fácil ser empreendedor no Brasil, mas você com a estrutura do Sebrae, com apoio, com metodologia,
19:23com bom planejamento, mas com uma boa fazeção, como o Alê nos ensinou aqui, a chance de acertar é muito
19:31maior.
19:32Então é muito legal saber que tem profissionais que, assim como nós, estão dispostos a qualquer coisa para ajudar o
19:39outro.
19:39E para isso você tem que se entregar, né? Se entregar e se integrar com as pessoas, né?
19:45Por isso que eu acho muito importante e fico muito feliz de saber que o Sebrae está colaborando agora também
19:51com a área de saúde
19:52para que as pessoas possam ser bem-sucedidas, ajudando os outros, vivendo para isso.
19:58Doutora Ângela, explica para a gente uma palavra que eu acho um pouquinho difícil e eu sou curiosa para aprender
20:03sobre ela.
20:04O que é mindfulness?
20:07Mindfulness, Alice, é um tipo de meditação.
20:09Muita gente tem dúvida, né? Fala, ai, meditação não é para mim, meditação é aquela prática, eu vou ficar sem
20:15pensar, não consigo ficar sem pensar.
20:18Mas não, a mindfulness é um tipo de meditação que você fica em estado consciente da presença quando você pratica.
20:26Então você vai direcionar a sua atenção para a respiração e vai vir para os pensamentos.
20:33Quanto mais no começo o praticante começa a fazer...
20:37Eu estou com fome, estou tentando me concentrar aqui, estou com seio.
20:40Isso, a posição está doendo, vão vir pensamentos.
20:42E o mindfulness não é você resistir a nenhum pensamento, é você deixar ele vir e passar.
20:49E aí você volta de novo a direcionar a sua atenção para a respiração ou para alguma parte do corpo.
20:55Então fazendo isso, cada vez mais o praticante vai conseguir, ao longo da vida dele, se vier um pensamento ruim,
21:03se vier qualquer coisa, ele vai identificar aquilo como só um pensamento, que os neurocientistas, ele tem isso, o pensamento
21:10não é bom ou ruim, ele não é real.
21:12É apenas um pensamento.
21:13Nós que colocamos carga nessa emoção e trazemos uma coisa prejudicial à nossa vida.
21:19Então você vai reconhecer como pensamento e deixar passar.
21:22E cada vez mais, respirando, como a gente já falou, a respiração, ela consegue fazer o efeito inverso do estresse.
21:32Então também, com esse aspecto da respiração, ele vai conseguir avoltar o estado de bem-estar.
21:38Então por isso que é tão bom, a gente deve praticar sempre.
21:41Agora, tem gente que não recorre muito à mindfulness e à meditação não, recorre à chocolate.
21:47Chocolate é bom para estresse, comer, beber, resolve mesmo.
21:52Tem gente que desconta na comida e na bebida, pode doutora?
21:56Pois é, tem que ter o cuidado de descontar, né?
21:59Porque muita gente em estado de ansiedade apela para compensação, que é compensar a ansiedade comendo.
22:05Então tudo em excesso é ruim.
22:06O chocolate em pequenas doses ajuda sim na ansiedade, porque ele tem componentes antioxidantes, o cacau.
22:14O cacau é rico em riboflavina, que aumenta a liberação de serotonina.
22:19E a serotonina é o hormônio do bem-estar, né?
22:22É o neurotransmissor do bem-estar.
22:24Então vale comer chocolate para o estresse?
22:26Vale, vale comer um pedacinho de chocolate.
22:28Não é a barra inteira.
22:30Não, né? Porque aí vira outro estresse, a gente ganha peso, é outro problema.
22:35Mas ajuda sim, principalmente aqueles com bastante cacau.
22:38E o álcool, ele ajuda?
22:40Tem gente que fala, né?
22:41Preciso chegar em casa à noite, tomar uma tacinha de vinho, tomar minha cervejinha.
22:46O álcool, ele ajuda no manejo do estresse?
22:48Isso é mito ou é verdade?
22:50O álcool, às vezes, ele ajuda na questão da evasão da realidade.
22:54Então, no desvio da atenção, né?
22:58Quando a gente, o álcool, ele relaxa, depois da dor de cabeça, né?
23:02Dependendo do álcool.
23:04Então, ele pode ajudar sobre esse aspecto, que ele desvia o foco de atenção.
23:09Você para de pensar no problema e desvia.
23:13E um outro mito ou verdade é que estresse deixa nosso cabelo branco, envelhece.
23:19Ai, gente, deixa, viu?
23:19É verdade.
23:21Deixa cabelo branco, sim.
23:23Justamente por quê?
23:24Porque a gente tem um gasto muito grande de energia no estresse.
23:29Como a gente já falou, o estresse agudo, a exaustão, tudo isso.
23:33Então, as nossas mitocôndrias, que são as organelas celulares,
23:37responsáveis por dar energia, pela energia, elas vão estar fadigadas também.
23:43E isso já está comprovado que aumenta a despigmentação do cabelo.
23:46Esse foi o Check Up Saúde de hoje.
23:49Se você tem suas dúvidas, me acesse lá nas minhas redes sociais,
23:52arroba doutoralicearcineli.
23:54Você pode estar aqui, participando também, junto com nossos especialistas.
23:58Muito obrigada, doutora Camila.
24:01Foi um prazer estar aqui, né?
24:03A gente fica um pouquinho estressada para falar nas câmeras, mas passa.
24:08Obrigada, doutora Angela Camargo.
24:11Eu me agradeço o convite, Alice.
24:12Muito obrigada.
24:13Foi um prazer estar aqui com vocês.
24:15Até o próximo Check Up Saúde.
24:17Vamos aproveitar aí o dia para desestressar.
24:21Luego da aqui.
24:28Tchau.
24:28Tchau.