00:00On va parler de ton auto-sabotage
00:01Donc si t'es pas à l'aise en ce moment, tu te sens pas très bien, vaut mieux que
00:05tu swipes
00:05Ciao !
00:05Il faut être un minimum prêt à écouter ce que je vais te dire en toute bienveillance bien évidemment
00:10Mais il va peut-être falloir que tu bouges certaines choses chez toi
00:13Et on va prendre l'exemple des échecs des régimes
00:14Et pourquoi tu sabotes tout ?
00:16Tu te dis cette semaine, je commence la diète, le sport, j'ai compris ce que j'avais à faire
00:20Je vais suivre mon objectif, je suis déterminé
00:22Une semaine, deux semaines, trois semaines se passent, nickel
00:25La quatrième, qu'est-ce qu'il s'est passé ?
00:27T'as fait tout bien, sans aller dans les excès, t'as mangé suffisamment, t'as fait du sport, t
00:31'as bien dormi
00:32Mais tu lâches tout
00:33Et tu retombes dans ce qu'on appelle les plaisirs éphémères
00:37Finis les tablettes de chocolat 85% ou même 100%
00:41On repasse aux friandises
00:43Oui parce que je suis désolé, vous regardez les ingrédients, il y a plus de sucre que de cacao
00:46Et c'est pas la première fois que ça t'arrive
00:48Et c'est comme si c'était un aimant qui t'attirait vers ce genre de choses et tes mauvaises
00:52habitudes que tu avais prises
00:53Cette attraction joue sur ton estime de toi
00:55Du coup t'es plus anxieux, tu manges plus
00:57Tu tombes dans la procrastination, tu manges plus
00:59Et plus de tu sais quoi
01:00Et le pire c'est que tu te trouves des excuses
01:02Tu rationalises même tout ça
01:03Et ce que je te propose aujourd'hui, c'est de lutter contre ça
01:07Lutter contre cette attraction qui te tire vers de mauvais chemins
01:10Et c'est dur
01:11Je l'ai fait, je suis pas le seul
01:12Ça veut dire que tu peux le faire
01:13Et c'est pas une histoire de mental, de je sais pas quoi
01:15Et à un moment donné, il faut suivre le chemin
01:16On se retourne pas
01:17Et je compatis pleinement
01:18Parce que je suis passé par là
01:20Et c'est dur
01:20J'ai beaucoup dit dur
01:21Marquez-moi dur dur en commentaire
01:23Allez je vous embrasse
01:24A bientôt
