00:03As an example of a typical Liegestütze has been developed,
00:08to strengthen the strength of the body and guarantee the strength of the body.
00:13Start in the Liegestütz position,
00:16take a knee to the elbow,
00:18set the foot up and repeat the flow of both sides.
00:25Achtung darauf, dass deine Körpermitte angespannt und dein Rücken gerade bleibt.
00:31Wenn du schwitzt, machst du es richtig.
00:41Diese intensive Übung für die Körpermitte wird dich super stark machen.
