00:00Inclined Pushups auf einer Bank trainieren Deinen Bizeps, Trizeps, Deine Schultern, Deine Brust und Deine Körpermitte.
00:08Fange in einer Liegestützposition an, die Hände am Rand der Bank.
00:13Dein Körper sollte eine gerade Linie bilden.
00:16Beuge Deine Ellbogen, bis Deine Brust die Bank berührt.
00:20Strecke Deine Arme durch, bis Du wieder in der Liegestützposition bist.
00:24Und das Ganze noch einmal.
00:26Der Vorteil von Inclined Pushups?
00:28Der Liegestütz wird einfacher.
00:30Du kommst näher an die Bank und machst so größere Bewegungen.
00:34Deine Körpermitte sollte während der Übung immer angespannt bleiben.
