00:00Qu'est-ce qui se passe dans ton petit corps si tu retires 200 calories à ta diète,
00:03tu ajoutes 2000 pâtes à ton activité journalière,
00:06tu vas perdre du poids, c'est automatique.
00:08À part si tu as un souci métabolique.
00:10Mais ça c'est nul.
00:11Moi je ne veux pas que tu perdes du poids.
00:13Je te propose une autre option.
00:14Parce que si tu augmentes ton nombre de pâtes,
00:16tu enlèves juste 100 calories à ce que tu manges d'habitude.
00:19Tu rajoutes du renfort, plus une petite séance de cardio,
00:22que tu augmentes ton apport en protéines.
00:24Tu vas garder plus ou moins le même poids.
00:25À part si comme moi, tu as 50 kilos à perdre.
00:28Oui, j'ai perdu plus de 50 kilos.
00:29Mais je n'avais pas choisi l'option B.
00:31La recomposition corporelle.
00:33Gagner du muscle, perdre son gras,
00:35ce n'est pas un tour de passe-passe.
00:37Parce que ça c'est une solution durable dans le temps.
00:40Et c'est ce que tu veux, ne plus jamais grossir.
00:42L'inconvénient avec la recomposition corporelle,
00:44c'est que ça va prendre plus de temps.
00:46Rejoins-nous.
