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BananaMo
  • il y a 1 jour
Steph et moi, on a monté le LeverGym de Powertec au QG. Puis Morgan et moi, on l'a testé avec une séance complète, de la tête aux pieds. Est-ce qu'il remplace vraiment un abonnement à la salle ? On te donne notre verdict, avec les plus et les moins.

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Code BANANAGANG

Matériel offert par Powertec (dotation produit, aucune rémunération).

Dis-nous en commentaire : tu comptes avoir un home gym à la maison ?

00:00 Intro
00:24 Le montage
01:07 La solidité
02:40 La séance full body
05:04 Le dos
09:28 Le squat
12:37 Les jambes
16:17 Épaules et bras
22:22 Le banc
24:09 Pecs et épaules
27:26 Le verdict
33:43 Maison ou salle ?

Ciao, gang.
Transcription
00:00Vidéo crash test aujourd'hui, on a le levergym, on a un coach professionnel, deux coachs professionnels
00:08et on va te dire en dégustant une banane, si ça vaut vraiment le coup de l'acheter.
00:13Ça s'appelle un levergym, c'est la marque Powertech qui nous l'envoie pour qu'on le teste
00:18et si c'est bien, à la fin on te donne un super code promo.
00:22Bon regarde, déjà quand t'es arrivé, nous on a mis avec Steph environ à deux heures, un peu plus
00:30de deux heures pour le monter.
00:31C'est relativement facile, au début c'est super impressionnant quand tu vois tous les caisses et tout,
00:38et tu ouvres les trucs, il y a plein de boulons et tout.
00:40Et en fait c'est super intuitif, je trouve qu'ils ont bien fait et ils nous ont donné avec
00:46le, comment ça s'appelle,
00:49avec les cartons, toute une série d'exercices.
00:54Donc ça, c'est censé remplacer ton abonnement à la salle de sport.
00:59D'accord, tu es supposé faire tout ce que tu pourrais faire à la salle de sport en renfaux musculaires
01:04avec une seule machine à la maison.
01:06C'est ça.
01:07C'est l'idée.
01:08Déjà j'aime bien parce qu'elle a l'air solide.
01:10Alors, c'est ce qu'on s'est dit avec Steph, ça ne bouge pas.
01:15Parce que c'est vrai que quand tu vas à D4 par exemple, sans critiquer D4 parce qu'ils font
01:20des super produits,
01:21dès que tu arrives, tu bouges les machines, tu dis « je ne veux pas ça chez moi ».
01:24En fait, c'est simplement, on ne se voit peut-être pas sur la caméra, mais à côté il y
01:27a un rack.
01:28Et les racks, tous les poteaux ont une certaine épaisseur et le métal lui-même est assez épais.
01:33Donc, on voit ici même sur les trucs d'ajustement que ça doit être la même épaisseur ici sur les
01:40montants que sur les trucs d'ajustement.
01:42Et comme c'est épais, on a vraiment l'impression que ça ne doit pas trop bouger.
01:45Mais on va la mettre à rude épreuve pour voir.
01:48Oui, c'est ça.
01:49Alors, tu as la possibilité, je te dis un peu parce que toi, tu arrives, tu n'as pas regardé
01:54de vidéo de PowerTech.
01:55Moi, j'ai regardé les vidéos et tout ça.
01:57Tu ne sais pas en fait comment ça marche, tu arrives là.
02:00Alors, le but, ce n'est pas d'essayer de te convaincre d'acheter ça pour avoir ça dans ton
02:04home gym.
02:05Parce qu'il faut savoir aussi que Morgane, il a son propre home gym.
02:09Et du coup, lui, il va faire un peu la comparaison.
02:13Lui, toi, tu es Basique de chez Basique.
02:14J'ai deux chandelles, de quoi mettre une barre sur mon truc et j'ai les haltères et basta.
02:22C'est vraiment le level plus basique du Basique.
02:24C'est ça. Alors, là, tu vas bien t'amuser.
02:27Tu as la possibilité de travailler avec des bras articulés ou les avoir en double.
02:34Pardon, excuse-moi.
02:36Tu peux les désolidariser si tu as envie.
02:38Exactement.
02:38Donc, c'est à toi de…
02:41Alors, l'idée, moi, ce que je voulais que tu nous prépares, c'est que tu fasses, dans l'idéal,
02:46et ce qu'on me recommande tout le temps, c'est de faire des séances full body.
02:49Donc, dans l'idée, ça serait que tu nous présentes une séance full body.
02:53Dans l'idéal, s'entraîner trois fois par semaine, c'est génial.
02:58Tu as des accessoires, ça pour tirer, pour le remplacer, triceps, biceps, etc.
03:03Et on va voir après, avec le banc, toutes les possibilités qu'on a en plus.
03:08Mais ça vient avec plein d'accessoires.
03:10Mais il y a un accessoire qui est super cool.
03:13Et tu vas voir, autant pour les biceps.
03:18Et bien, comment on construit une séance full body ?
03:21Voilà.
03:21On veut une forme de squat.
03:23Donc, on descend, on monte.
03:25Squat, on descend comme ça.
03:27Il faut un exercice de dos.
03:29Donc, un tirage soit horizontal, soit vertical.
03:31Un exercice de poussée avec les bras.
03:33Un exercice d'extension du buste.
03:35Puis après, il y a tous les biceps, triceps, épaules.
03:39Flexion de jambe, extension de jambe.
03:41Qui sont des petits exercices d'assistance.
03:44Mais déjà, si on peut avoir les quatre gros.
03:46Et ensuite, s'amuser un petit peu.
03:48OK.
03:49Tu as la possibilité de rajouter du coup du poids à chaque chose que tu fais.
03:58Derrière, pour tout ce qui est tirage.
04:00Biceps ou dos.
04:02Et sur les côtés, pareil, tout ce qui est poussé, etc.
04:06Nous, on va le faire à charge libre là pour ne pas te cramer non plus.
04:11Mais du coup, tu as la possibilité de rajouter pas mal de poids de chaque côté.
04:16Je ne sais plus combien c'est, mais c'est énorme.
04:18Parce que tu peux rajouter un truc comme 200 kilos ou je ne sais plus combien, 180 ou 200 kilos.
04:22D'accord, c'est la limite de la machine, c'est ça ?
04:24Ouais, ouais, mais bon.
04:25C'est énorme.
04:26Ce que tu peux mettre de chaque côté, c'est énorme.
04:28Ça, c'est cool.
04:30Et si, du coup, comme toi, tu ne connais pas et que tu veux t'entraîner.
04:35L'idée, c'est de…
04:36Eux, ils te recommandent des exercices.
04:39Du coup, c'est un investissement.
04:41Mais si c'est un investissement qui te permet d'éviter un abonnement à la salle, c'est cool.
04:46Et puis, il y a le temps aussi, parce que c'est bête, mais moi, j'ai dû arrêter mes
04:49abonnements à la salle parce que l'aller-retour, ça me prenait toujours 45 minutes.
04:53Entre 20 et des poussières, l'aller-retour, aller-se changer là-bas, t'as ça à la maison.
04:58Si la machine est correcte et que ça permet de tout faire, c'est quand même… le temps, c'est
05:03de l'argent aussi.
05:05Pour le tirage, t'as la possibilité de mettre le banc ou t'as la possibilité de le faire au
05:09sol ?
05:10Je pense qu'on peut déjà voir, avant d'installer le banc, qu'est-ce qu'on peut faire sans
05:13le banc.
05:14Ok.
05:14Si ça te…
05:15Ouais.
05:16T'as la possibilité, soit avec la chaîne, soit sans la chaîne.
05:19Moi, je l'ai accrochée là parce que…
05:20D'accord, c'est double, en fait.
05:21Ouais, ouais, ça marche.
05:23Ok, la chaîne sert à allonger si besoin.
05:25Voilà, si tu veux rallonger, hop, tu retires ça et que t'es au sol, pardon, hop, là, voilà.
05:34Ouais, ça marche.
05:34T'as la possibilité, là, j'ai coincé la chaîne.
05:37C'est bon.
05:37Voilà.
05:38Ok.
05:38Là, tu peux le faire quand t'es au sol.
05:41Je sais pas, bon, là, je me suis mis à genoux, mais c'est pas à genoux que tu le
05:43fais plutôt assis.
05:44Bah voilà, t'as plus de…
05:46Et bah voilà, ouais.
05:48Protraction scapulaire.
05:49Ouais, c'est ça.
05:50Tu t'es lancé dans tous les exercices à faire.
05:52Et oui, et tu peux régler la chaîne.
05:55Tu peux la mettre à l'eau ou aller brancher directement ton mousqueton là-haut.
06:00Ça vient avec ça, le mousqueton, les câbles…
06:04Tout ce que tu montes là, ça vient avec la machine, quoi.
06:06Ok.
06:06D'accord.
06:07Donc du coup, tu t'installes au sol.
06:09Tu vas venir chercher ta petite barre.
06:10En tout cas, c'est bien, ça…
06:12Est-ce que tu veux mettre du poids pour voir ce que ça donne ?
06:14Ça va être une meilleure idée parce que là, il n'y a vraiment pas de résistance.
06:17Donc, vas-y.
06:18Thank you.
06:19Oui, c'est plus que 20 kilos.
06:20Ouais, c'est un peu plus que 20 kilos.
06:22C'est une entreprise américaine, donc…
06:24Il y a le poids en livres et le poids en kilogramme.
06:31C'est bête, mais à la salle de sport, quand les poids ne glissent pas sur les trucs,
06:38ça me…
06:38Ça te tend.
06:39Ça me tend.
06:40C'est une erreur des salles de ne pas avoir ce genre de truc, quoi.
06:45Hop.
06:46Bon, on est bien déjà.
06:47Alors déjà, c'est smooth et il n'y a pas de…
06:49Comment dire ? De différence de force parce que je vois que le bras de levier derrière
06:54n'est pas vertical.
06:55Ok.
06:57C'est un levier, quoi.
06:58Non, c'est bien.
06:59J'aime bien la poigne aussi.
07:00Après, tu as la possibilité de le faire sur le banc.
07:03Si tu le sois là, je ne suis pas assez léger.
07:05Tac.
07:06Il faut que ça me soulève.
07:07Tac.
07:08Tu as la possibilité de le faire sur le banc, si tu veux.
07:10On verra avec…
07:11On le refera avec le banc, si tu veux.
07:12Avec la deuxième forme de tirage qu'on peut faire.
07:15Là, je vois qu'il y a des poignets, là.
07:16Oui.
07:17Et je vois qu'on peut aussi enlever cette petite barre ici.
07:20Alors, du coup…
07:22Ça, c'est pour descendre la barre.
07:24Mais ça permet d'aller un peu plus loin aussi.
07:27Oui, tu as une bonne ouverture de coude, là.
07:29Hop.
07:30Tu peux le faire, comme moi, je préfère le faire, à un bras.
07:34Alors non, là, ça serait…
07:36Si je le fais à un bras, moi, ce que je ferais, c'est plutôt retirer la goupille, là, ici.
07:40Ah oui, le faire à un bras unique.
07:42C'est ça.
07:42Hop, là.
07:43Ah oui, du coup, tu as plus d'amplitude.
07:45Oui.
07:45Oui, ok, ça marche.
07:46Je n'avais pas pensé que la barre, en fait, empêchait le…
07:49J'allais dire, en fait, c'est dommage qu'il n'y ait pas plus d'amplitude.
07:52Du coup, tu peux me le faire à deux avec le…
07:55Ok, c'est mieux comme ça.
07:56Moi, je préfère celui-ci, même au vertical.
07:58Moi aussi, oui.
07:58Nice.
07:59Ok.
08:00Donc là, aussi, tu as deux exercices pour le dos.
08:03Oui.
08:04Est-ce que tu recommanderais un troisième ?
08:06Parce que là, on a de quoi faire.
08:07Et moi, c'est un exercice que j'aime beaucoup faire.
08:11Toi, tu appelles ça papillon ?
08:12La petite prise, on appelle ça prise serrée.
08:15Ça ressemble à un petit papillon, en général.
08:17Et moi, ce que je fais, c'est…
08:19C'est un peu lourd, mais prise unilatérale, je préfère travailler comme ça.
08:24Je ne travaille que comme ça, à la salle.
08:26Et je trouve ça tellement génial de l'avoir là.
08:28Tu verras que je l'ai aussi là-bas, mais je trouve ça tellement génial de pouvoir faire ça.
08:35Et en fait, pour celle-là, tu peux faire exactement la même chose.
08:38Assis sur le banc.
08:39Vertical.
08:39Ah oui, d'accord.
08:40Assis sur le banc et tirage unilatéral.
08:44Pour Rodrigue, c'était son préféré en fente au sol.
08:47Tu tires et t'accompagnes le mouvement.
08:50Rodrigue étant un bodybuilder, Rodrigue Make It, qui a un très, très beau dos.
08:54Donc, c'est son exercice préféré.
08:55Donc, pour le dos, est-ce que tu trouves ça déjà complet ?
08:58Déjà, oui, parce que tu as tes trois exercices que tu peux faire.
09:02Vertical, forcément, supination, pronation, prise large, serré.
09:06Donc, il y a beaucoup de variations qu'on peut faire après.
09:08Sur le rowing, j'ai hésité, mais avec la goupille en moins, ça permet d'avoir une vraie amplitude.
09:14On est bien là.
09:14Et puis, c'est agréable.
09:16Le bras de levier derrière est agréable sur la poulie.
09:18C'est toujours cool, quoi.
09:19Donc, oui, on va valider sur le…
09:21Le smooth, glisser les poids, ça t'a plu.
09:23Et le tirage, t'as plu.
09:25Donc, le dos, valider.
09:27Le dos, je valide.
09:28Est-ce que tu veux faire les jambes ou tu veux faire…
09:31Il va y avoir squat, vite fait, là, je pense.
09:33Morgane va être très critique parce que Morgane, c'est Monsieur Squat.
09:37Il critique toutes les vidéos de squat que tu fais sur Internet et que tu publies.
09:41Lui, il va les critiquer.
09:42Donc, c'est Monsieur Squat.
09:44Donc, moi, j'ai hâte de voir qu'est-ce que tu en penses.
09:48Alors, moi, déjà, ça, je n'aime pas.
09:49Mais après, c'est un…
09:51Le coussin.
09:51Oui, c'est une préférence personnelle.
09:53Le truc, c'est que je n'aime pas ça en général sur les barres parce que, du coup, en
09:58termes de stabilité et de savoir comment est centrée ta barre, c'est vraiment pas bon.
10:03Par contre, là, on est sur une machine, du coup.
10:04Donc, est-ce que le fait d'avoir un coussin augmente le confort et fait que tu auras plus envie
10:09de faire ton squat sur une machine au lieu d'avoir une barre et, en plus, tu es guidé ?
10:14Donc, à voir.
10:15C'est comme sur une Smith Machine.
10:17Ça peut être intéressant, tu sais, comme tu es guidé, d'avoir le padding, là, sur les épaules pour pouvoir
10:25mettre plus de poids et être plus confortable sur le truc.
10:28Donc, la question, c'est comment est-ce qu'on se… Attends, ne me dis rien, ne me dis rien,
10:31on va essayer de faire ça tout seul.
10:34Je vais mettre d'eau parce que je suppose que tu décolles, tu enlèves.
10:39Par contre, je ne crois pas qu'il vaut plus de poids.
10:41Ouais.
10:41Parce que, du coup, ah non, comment tu fais ça ?
10:44Tu poses la sécurité un petit peu plus basse, j'imagine ?
10:47Exactement.
10:47Donc, tu te mets une sécurité.
10:50Exactement, il a tout compris.
10:51Et ce que j'aime beaucoup chez Powertech, c'est que c'est des spécialistes du Home Gym et ils
10:56vont te mettre toujours une sécurité.
10:59On le verra sur l'autre appareil de rack.
11:01Qu'est-ce qui s'est passé là ? C'est parti en arrière.
11:04Ah, parce qu'il faut que toi, tu te le mettes.
11:07Ah, et moi, j'utilise…
11:09Voilà.
11:10D'accord, ok.
11:11Toi, tu utilises ça.
11:13Vous voyez ?
11:13Ouais.
11:14Alors, du coup, c'est plus en mode hack-squat que squat.
11:18Parce que, du coup, ce n'est pas vraiment une ligne droite.
11:20Ok.
11:21On part un peu en arrière, mais ce n'est pas mauvais pour les…
11:24Ce n'est pas mauvais pour les fessiers.
11:26Pour les fessiers.
11:26Celles et ceux qui cherchent à avoir un joli fessier, c'est validé.
11:31Et du coup, pour les genoux, ce n'est pas mal aussi parce que, au lieu d'être guidé en
11:35vertical,
11:36où tu serais peut-être obligé de pousser des…
11:37Comme sur une Smith.
11:38Tu peux partir un peu plus en arrière.
11:40Ok.
11:40Et être un peu plus confortable au niveau des genoux.
11:42Donc, ce n'est pas mal.
11:42C'est un peu différent d'un…
11:44Un squat normal.
11:46D'un squat habituel.
11:47Ok.
11:48Généralement, on pourrait demander au bodybuilder.
11:49Le hack-squat, c'est la machine qui préconise…
11:52Toujours ?
11:53C'est celle qui fait le plus mal.
11:55D'accord.
11:56Donc, du coup, ce n'est pas une mauvaise chose d'avoir un léger arc de cercle
11:59quand tu descends sur un squat comme ça.
12:02J'ai vu que tu commences à glouter.
12:04Il faut savoir que Morgane, c'est le mec qui transpire le plus que tu vas rencontrer dans ta vie.
12:10Je vais aller faire un test après mon Ironman, là.
12:13Enfin, j'ai déjà fait mon 70.3.
12:14Mais du coup, je me rends compte que je maîtrise mal ma sudation.
12:18Et donc, je vais aller faire un test de sudation.
12:20Et je pense que les résultats vont être très intéressants.
12:22Je vois que la machine est postée en mode…
12:26Je ne sais pas si tu vois les strongman, presse militaire.
12:29Donc, je n'en ai pas trop parlé.
12:31Donc, la poussée, on peut la faire comme ça.
12:33On peut aussi la faire en vertical.
12:34Donc, du coup, on voit que la machine est postée pour pouvoir le faire.
12:38Oui.
12:38Je voulais qu'on valide plusieurs exercices de jambes.
12:40D'accord.
12:40Plusieurs exercices de jambes.
12:41Ça marche.
12:42Parce que moi, je vois tout de suite un exercice que moi, j'affectionne beaucoup.
12:45Oui.
12:45Et qu'on peut faire ici.
12:47Sans banc, sans rien du tout.
12:49C'est un truc que tu vois.
12:51Alors, moi, avec la barre, c'est vrai que j'aurais fait un good morning.
12:53Mais le truc, c'est qu'avec l'arc de cercle, on va peut-être essayer ça.
12:57Ok.
12:58Un petit good morning pour l'arc de cercle.
13:01Alors là, du coup, je vais mettre plus bas.
13:03Moi, je n'avais pas pensé au good morning.
13:05Alors, good morning.
13:06On a la barre sur le dos.
13:08Attends, je vais te baisser ici pour qu'on puisse bien apprécier ton boule et ton mouvement.
13:13C'est un peu comme un soulevé terre, mais la barre est sur le dos au lieu d'avoir dans
13:16les mains.
13:16Hop.
13:17On pousse les fesses vers l'arrière.
13:18Ah si, c'est pas mal.
13:19Parce que du coup, tu peux t'accrocher vraiment.
13:20On pousse tes fessiers vers l'arrière.
13:21Ok.
13:21Et rajouter un…
13:23Tu vois, je me tiens en fait à la machine.
13:25Je pousse mes fesses vers l'arrière.
13:26Donc en fait, c'est vrai que sur le good morning, parfois, on sent un peu le bas du dos.
13:29Là, ça permet vraiment de sentir l'étirement des fessiers.
13:32Ok.
13:32Et des ischiots jambiers.
13:34Pas mal ça.
13:34Alors, on a deux exercices.
13:36Rappelle-nous, good morning, on travaille quoi ?
13:38Fessiers, ischiots jambiers, lombaires.
13:41Je n'ai pas testé, donc du coup, je vais tester en live avec vous.
13:43Et ça fait un exercice de plus auquel moi, que j'affectionne beaucoup, qui fait très très mal.
13:49Alors, il y a la version bulgare, mais je ne vais pas garder pour plus tard.
13:54C'est de faire des fentes.
13:56Et du coup, est-ce que si…
13:58Ah oui.
14:00Tu te laisses, et tu laisses le poids là, et tu descends, et tu montes.
14:05Et quand tu montes, en fait, c'est ça qui soulève, tu vois.
14:09Là, tu es en train de…
14:10Est-ce que tu peux me mettre un petit…
14:12De petit comme ça ?
14:13Non, non, non, un petit 40 là, enfin 45 lignes.
14:16Tout en bas, là ?
14:16Sur chacune des mains ?
14:18Non, juste une seule, juste.
14:19Ouais, c'est solidaire.
14:20Voilà.
14:20Là, c'est bien lourd.
14:21Tu en donnes quoi avec l'arc de serre ?
14:22Totalement, totalement, totalement, et tu peux rester à un bras.
14:26Ah oui, oui, totalement.
14:27Ça travaille bien, et si tu fais ça en…
14:31Unilatéral, ça chauffe bien aussi.
14:33Donc, c'est bien validé, surtout pour la stabilité, les gens qui ont du mal à faire du squat.
14:41Comme tu te tiens, je trouve que tu es un peu plus stable.
14:45Moi, je n'ai pas ce souci-là sur les squats, sur les fentes,
14:49mais je sais qu'il y a beaucoup de monde qui ont ce problème de stabilité.
14:53Et je trouve ça pas mal.
14:56Donc, c'est un avantage et un inconvénient, je pense, au long terme.
14:59C'est-à-dire que si tu as un vrai problème de stabilité sur tes fentes, etc.,
15:02c'est bien de le travailler aussi.
15:04Mais c'est vrai que si tu veux commencer à lester, c'est-à-dire que…
15:06Mais l'idée, tu as le…
15:08Alors, moi, j'ai travaillé la stabilité, pas avec du poids au début.
15:11La stabilité, ça se travaille toujours en équilibre, etc.
15:14Là, l'idée, c'est de voir si tu peux faire l'exercice, si tu peux le faire.
15:17Oui.
15:17Donc là, on a trois exercices.
15:19Oui.
15:20Et après, on peut voir…
15:21Ah, non, c'est pas fini.
15:22Du coup, après, on a un dernier exercice.
15:24Tu peux retirer le…
15:26Ah oui, je les oublie, les mollets, parce que c'est vraiment pas un truc que je bosse.
15:29Donc, là aussi, on peut bosser les mollets en relevant juste…
15:35Du coup, là, on est bon aussi pour le mollet.
15:39Nice.
15:40Dos, fesses, mollets.
15:42On a…
15:43On a les cuisses aussi.
15:44On a les cuisses.
15:44On a…
15:45Alors, il y a des…
15:46On verra par la suite.
15:48Mais on a plein, plein, plein, plein, plein d'exercices.
15:51Et là, tu peux le voir.
15:52Tu peux rajouter une presse.
15:54Nous, on n'a pas la presse, mais tu peux rajouter la presse.
15:56Et voilà.
15:58La flexion de…
16:00Je peux travailler les quadris.
16:03Et de l'autre côté, les ischios, ils sont…
16:06Mais ça, c'est un attachement que vous avez ici ?
16:08Je crois qu'on l'a.
16:09Je crois qu'on l'a, ouais.
16:11Non, il y a un des deux, là.
16:12Tu vas voir, après.
16:14Ah, mais tu as même le pec fly, là.
16:15Ouais, intéressant à tester.
16:17Du coup, tu veux passer aux exercices de poussée ?
16:20Ben, on va voir, ouais.
16:21Parce que comme il était installé tout à l'heure,
16:22j'en ai parlé, autant passer là-dessus.
16:24Donc, poussée verticale.
16:26Ah oui, super.
16:27Toc.
16:28Securité.
16:30Ça baisse, je vais le mettre en dessous.
16:32Toc.
16:33Elle prend toujours un peu plus basse
16:34pour avoir l'amplitude maximale.
16:35Il y a des gens qui la font un peu haute.
16:37Moi, j'aime bien pouvoir amener mes coudes
16:38et descendre la barre quasiment
16:39comme si on imaginait l'amener aux poitrines.
16:42Donc, je vais me mettre de ce côté-là.
16:45Hop là.
16:46Alors, du coup, est-ce que lui, on peut le remlever de toute façon ?
16:48On va remlever un truc.
16:49Il me plaît de faire la même vidéo
16:51sur le fait que pour déclipser les choses,
16:53c'est plus facile.
16:53C'est le clic.
16:54Je ne me suis pas encore amusé à le faire.
16:56Alors, hop.
16:57Ben, voilà, nickel.
16:59Ça, je pense que ça peut être très, très bien, ça.
17:00Avec un peu de poids, je pense que ça peut vraiment être super.
17:03En plus, ça a plusieurs prises.
17:05Ça, je pense vraiment que ça peut être super.
17:07Et je veux juste voir.
17:09Justement, on avait...
17:10Non, pas dans ce sens-là.
17:12Parce que j'allais te poser la question aussi, tout à l'heure.
17:15Donc, oui, là, tu pars en arrière.
17:17Mais si tu prends un banc, tu l'inclines,
17:19tu te fais des presses militaires.
17:21Du coup, l'inclinaison arrière,
17:23comme on parle de l'arc de cercle depuis tout à l'heure.
17:25Si tu te mets en incliné,
17:27tu peux en profiter sur un banc.
17:28Mais là, c'est vrai qu'en poussée,
17:30tu es quand même plus en mode...
17:32Tiens, je te donne ça parce que...
17:33Je vais te montrer un autre exercice pour les épaules.
17:36Parce que ça, tu peux le faire sur le banc aussi,
17:38en mode assis.
17:39Donc, on ne va pas vous le montrer,
17:41mais bon,
17:42vous savez que vous pouvez le faire aussi sur le banc.
17:44en mode assis.
17:45Après, on va mettre le banc pour tout ce qui est développé,
17:48couché, etc.
17:49Mais là, pour le moment,
17:52on va laisser comme ça.
17:53Et ici, pour les épaules,
17:55tu vois quoi d'autre ?
17:56Alors ça, pareil,
17:57Rodrigue,
17:58qui a des belles épaules.
18:00On a également parlé de la poulie basse.
18:02Mais là,
18:03c'est là où je trouve une limite.
18:05Ah, il y a un problème...
18:06On est limité, là, ouais.
18:08Il nous faudrait...
18:09Ah, mais non, je suis bête.
18:10On peut rajouter le bout de chaîne.
18:13Est-ce que ça va faire...
18:15Ça va le faire ?
18:16Normalement, ça devrait le faire, ouais.
18:17C'est-à-dire que tu rajoutes...
18:19Parce que le...
18:20Oui, parce que...
18:21Ah non, parce que...
18:22Quand tu relâches,
18:23ça va jusqu'à où ?
18:23Le bleu, ça bloque ici.
18:25Ouais.
18:26De coup, c'est très bien, ça.
18:27Attends, ça bloque là ?
18:28Ouais.
18:29Oui, mais le problème, c'est le...
18:30Bon, on va essayer.
18:31Normalement, ça ne devrait pas faire de différence,
18:32finalement, je crois.
18:33C'est juste la poulie qui est peut-être un petit peu courte.
18:35Pour cet exercice.
18:36Pour cet exercice spécifique, moi, ouais.
18:38Ah, quoi que, quoi que, quoi que, quoi que...
18:39Ouais, non, tu montres...
18:40Ah, non, voilà.
18:40Ah, ouais, on y est, là.
18:42Tu t'approches.
18:42Tu t'approches.
18:43Non, ben, ça y est.
18:44Non, non, c'est bon.
18:44Ça règle le souci.
18:45Ça règle le souci.
18:46Donc, j'avais un petit problème avec ça.
18:49Parce que je me dis...
18:50J'ai fait ma séance
18:52et je viens juste d'avoir l'idée, là.
18:54C'est toi, là, qui me donne...
18:55Non, ça le fait totalement, en fait.
18:58Il fallait juste...
18:58Ils ont tout prévu.
19:00C'est juste qu'il faut réfléchir.
19:01Et je n'avais pas réfléchi.
19:03Et ça, pareil,
19:04je ne sais pas comment tu le sens,
19:05mais c'est vraiment ultra agréable comme exercice.
19:07Ah, moi, je fais ça.
19:09Pour les épaules.
19:10Et puis, quand je sors de la salle
19:15et que j'ai fait cet exercice,
19:18j'ai deux espèces de coco, là,
19:21super congestionnés.
19:22C'est un truc de fou, je pense.
19:24En tout cas, pour la congestion, c'est top.
19:25Et je sais que j'ai développé un peu mes épaules
19:28grâce à ça, toi.
19:29Tu installes le bon.
19:29Donc, en épaule,
19:30qu'est-ce que tu travailles, toi, en général ?
19:32Parce qu'après, il y a le...
19:33Après, il y a l'arrière de l'épaule.
19:34Alors, mon exercice préféré en ce moment,
19:36c'est le landmine row.
19:39Donc, tu as une barre comme ça et tu tires.
19:41Qui, en fait, ressemble beaucoup à un rowing à un bras,
19:44mais avec un tout petit peu plus d'amplitude.
19:46Donc, en gros, le rowing, là, vous le faites à un bras.
19:48Et en fait, ça devrait faire la même chose.
19:49Il faut juste voir si l'amplitude est suffisante.
19:50Parce que là, si on aurait une corde...
19:54C'est un peu haut, je trouve.
19:57Mais on pourrait travailler comme ça,
19:58tu sais, pour l'arrière d'épaule.
20:00Et ensuite, il faudrait juste un truc pour les poignées, tu vois.
20:02Alors, c'est peut-être un tout petit peu court.
20:04Il faudrait juste rajouter
20:06des petits munchakos, là,
20:08pour pouvoir...
20:09Je ne sais pas, avec les petits doigts.
20:10Ah, là, tu vas t'arriver juste à cet endroit-là, là.
20:12Pour pouvoir...
20:13On tirer avec les petits doigts, ce n'est pas...
20:14Non.
20:15Après, c'est un travail très bon
20:17pour les gens qui font de l'escalade.
20:19Mais il faudrait juste...
20:20Limite, tu sais, tu prends deux petites serviettes,
20:22tu les passes dedans.
20:23Ah, oui.
20:23Ou juste, tu mets une serviette et tu viens travailler.
20:26Donc, il y a moyen, débrouillardise.
20:28Mais il y a peut-être quelque chose qui est prévu
20:30que je ne l'ai pas.
20:31Bon, après, il y a toutes les déclinaisons
20:33pour les triceps, là, bien sûr.
20:34Avec les différentes poignées.
20:36Si on veut parler de...
20:37Tous ces exos qu'on peut faire en haut.
20:38On peut fixer le coude, extension un bras.
20:41Ou alors...
20:41Exactement.
20:42Avec la barre.
20:43Ou alors...
20:44Donc, pour le triceps, c'est cap.
20:47Extension un bras, ça marche très, très bien.
20:50Pareil, on voit le poing un peu plus bas
20:51et on vient tirer.
20:53Et ça marche très, très bien.
20:54On peut mettre la barre.
20:56Elle roule, la barre ou pas ?
20:58Elle roule.
20:58Est-ce qu'elle roule sur elle-même ou pas ?
20:59Non.
21:00Elle est fixe.
21:01Si, ça roule.
21:01Ah, ça roule.
21:02Si, ça roule.
21:03Ça, c'est beau, ça.
21:04Parce qu'en fait, ce qui se passe,
21:05c'est que si tu pousses
21:05et que la barre ne roule pas,
21:07c'est beaucoup moins agréable.
21:08Ok.
21:09Donc, triceps, là, on est bien aussi avec la barre.
21:13Il y a beaucoup de gens qui font ça aussi,
21:17tirage d'en bas.
21:20Alors, on fera peut-être un extrait,
21:22mais je ne comprends pas les gens qui font ça.
21:24Ah.
21:24Parce que le facteur limitant, en fait,
21:26c'est le fait de devoir tenir en extension ton poignet.
21:30À l'arrière, tu le ferais comme ça ?
21:32Oui.
21:33En poignet, mais bon, si tu as ça.
21:34Mais il n'y a pas d'avantage à le faire sur l'extérieur.
21:36Après, comme ça.
21:39Oui.
21:40Si tu aimes bien les kickbacks,
21:41tu peux peut-être te faire un petit kickback sur la poulie basse.
21:43Les kickbacks sur la poulie basse, ça, on peut.
21:45Puis après, pareil, tout ce qui est poulie basse, biceps.
21:48Pareil, biceps, en tenant poignet comme ça.
21:52Moi, j'aime bien.
21:53Pareil, unilatéral, double barre.
21:54Ou alors, tu peux le faire front, biceps,
21:58double barre, venir chercher avec la barre en bas
22:02et venir chercher double biceps.
22:04Je crois qu'on est pas mal, là.
22:05Là, juste que c'était les abdos.
22:07Tu peux te faire des petits crunchs avec la poulie haute.
22:09Un truc que tout le monde aime.
22:10Ah, le coucheur, les pecs.
22:11Eh, le pecs.
22:12Le lundi pecs.
22:15Lundi pectoraux.
22:15Mais tu rigoles, mais moi, je fais les pectoraux.
22:18Encore.
22:19Écoute, c'est une formule qui marche.
22:20Ça marche depuis des millénaires.
22:23On a, on a, on va, je vais venir avec.
22:26Là, c'est ça.
22:27On a le fameux banc.
22:29Après, on vous montrera l'autre partie du home gym.
22:33Là, c'est le banc du gym lever qui s'adapte aussi au rack.
22:39Donc, quand vous avez un banc, vous n'en avez pas besoin de deux.
22:42Vous avez juste à le déplacer.
22:44Là-bas, il y a une goupille qui vient.
22:46Je ne sais pas si on le voit, mais en fait, il est fixé.
22:48Il n'est pas juste posé devant, là.
22:49Oui.
22:50Tu viens le fixer en bas.
22:52Il y a une petite goupille qui traîne, que j'ai laissée traîner.
22:55Donc, moi, je ne le fixe pas.
22:56C'est bien.
22:56Il est là.
22:57Elle est là.
22:58Oui, tu peux rendre le banc solidaire aux machines.
23:02Une fois qu'il y a la goupille, c'est solidaire à la machine.
23:06Et j'ai bientôt plus de batterie ici.
23:08Donc, on va se dépêcher pour faire déjà développer coucher incliné.
23:12Et le banc.
23:14J'ai découvert une particularité.
23:16Attends, je vais te mettre la serviette sur le banc.
23:20Ici.
23:21Même chez soi, on met une serviette sur le banc.
23:24Le banc, il est génial.
23:26Je suis tombé amoureux du banc.
23:28Au début, j'ai galéré.
23:30Alors, on peut le lever, le baisser, etc.
23:35Là, il n'est pas bien enclenché.
23:37Je crois qu'il est bien enclenché.
23:38Mais tu peux aussi le reculer.
23:41Et ça, c'est génial.
23:42Mais il n'y a pas que ça.
23:45Ici, là, on va le montrer avec cette caméra.
23:48Ce que j'allais dire, là, Armin, il est un peu loin pour les incliner.
23:54Ça va être galère et tout.
23:55Et ici, là, on a…
23:57Ce n'est pas bête.
23:58Ici, on va mettre tous les accessoires.
24:01Ah, pour le…
24:01Tous les accessoires, on les met ici.
24:05Donc, c'est génial.
24:06Je te laisse faire les exercices.
24:09Oui, mais je pense qu'il y a un…
24:10Pour l'incliné, tu veux faire quoi ?
24:11Les épaules, tu veux faire quoi ?
24:12Là, on va faire l'épaule, là, pour l'instant.
24:14Je pense que tu peux le redresser un peu plus.
24:16Si c'est du développé incliné, si je le redresse plus…
24:20Pour les épaules.
24:21Je vois ce que tu veux dire.
24:22Est-ce que…
24:23Là, en développé incliné, je suis pile poil ce qu'il faut.
24:25Il faut juste que je ne combre pas trop.
24:27Moi, j'aurais mis un peu plus…
24:29Un peu plus incliné encore ?
24:30Ah oui ?
24:30Toi, tu préfères un incliné plus à 30 degrés pour…
24:34Parce que là, tu es entre les épaules et l'incliné.
24:37Et le haut.
24:37Donc, est-ce que je suis au bout, là-bas ?
24:40Je ne peux pas.
24:41Moi, là, je suis au bout.
24:43Là ?
24:43Voilà.
24:44Là, je t'aurais mis un incliné.
24:45Là, c'est épaule.
24:46Épaules.
24:47Oui.
24:47Toc.
24:48Oui, c'est plus épaule.
24:49Proche.
24:50Tu as plusieurs prises.
24:52Ça, c'est génial.
24:53C'est quand même agréable.
24:53En fait, c'est pas mal que ce soit en…
24:55Et puis, c'est toujours la même chose.
24:58Tu peux, si tu veux, retirer ça.
25:00Ah oui.
25:01Et vas-y.
25:02Et ensuite, faire un bras à la fois.
25:03Un bras à la fois.
25:04Comme ça, tu n'as pas un bras qui compense pour l'autre.
25:07Tu l'avances, là où tu veux.
25:10Tu l'inclines.
25:12Moi, je le mettrais comme ça, l'incliné.
25:14Je ne sais pas s'il faut le…
25:15Pardon.
25:16On va le baisser un peu, je pense.
25:18Si vous n'avez pas les épaules souples comme les miennes, j'ai dit…
25:20Oui, il faut le faire plus haut, c'est tout.
25:22Moi, ce que j'ai apprécié, c'est l'entre-deux prises.
25:25Là, dans le creux ?
25:26En fait, tu es comme ça, tu vois.
25:29J'ai beaucoup apprécié ça.
25:30En A ?
25:31Oui, exactement.
25:32Oui, je vois ce que tu veux dire.
25:33En fait, ce que ça fait, c'est que ça t'écarte les coudes en bas.
25:35C'est ça.
25:35Ça te fait du concentrique, en quelque sorte.
25:39Pas du concentrique.
25:41Et là, pareil, tu pourrais retirer la goupille derrière et que tu aies justement, juste un bras et l'autre.
25:49Parce que je préfère travailler comme ça.
25:51Le fameux coucher.
25:52Coucher !
25:53Ah oui, tu peux lever le…
25:55Dis-moi.
25:55Ah oui.
25:57Hop là, merci.
25:58Coucher, toi, tu aimes coucher, coucher ?
26:00J'aime coucher, coucher.
26:01Au dernier, je pense.
26:03Oui.
26:03Sécurité, toujours.
26:05Et là, du coup, tu peux, tu vois, tu peux full t'entraîner tout seul, quoi.
26:08Oui.
26:08Pareil, moi, je l'aurais mis un poil plus haut.
26:10Ah, et du coup, ça fait…
26:12Là, l'arc de cercle, il fait un peu décliné.
26:15Ce qui n'est pas une mauvaise chose pour les épaules.
26:17Il vaut mieux pousser un peu, tu vois, là, je pousse un peu plus vers mes pieds que vers le
26:20plafond.
26:21Par rapport à l'angle.
26:23Pour les épaules, ce n'est pas une mauvaise chose.
26:24C'est un angle qui est plus sain.
26:26Il faut aller chercher directement vers le haut.
26:27Voici.
26:27C'est pas mal.
26:28Oui ?
26:28Oui, c'est pas mal.
26:30C'est pas mal parce que, du coup, ce qu'ils mettent, je regarde dans les images, ils mettent du
26:33décliné, mais je crois que ce n'est pas nécessaire.
26:35Du long que tu proposes.
26:37Après, ça reste du guidé en machine.
26:39Donc, ça ne t'amènera pas…
26:41Est-ce que tu enlèves la goupille, un bras et l'autre ?
26:45Ah oui, comme des haltères.
26:46Comme des haltères.
26:47Oui, c'est bien.
26:48Mais en plus, c'est en plus guidé.
26:49Oui.
26:50C'est cool.
26:51Tu valides ?
26:52Je valide.
26:53Franchement, ce n'est vraiment pas mal.
26:54Qu'est-ce qu'on n'a pas fait ?
26:56Pecfly.
26:57Mais ça, c'est ça.
26:59C'est ça.
27:00Du coup, on a des accessoires.
27:02Je ne sais pas, on a combien de temps de vidéos, mais ça commence à faire.
27:05Oui, oui.
27:06Mais on a des accessoires qui vont avec.
27:08Alors, ça, c'est des…
27:09Est-ce que toi, tu le prendrais tel quel ?
27:11Là, déjà, c'est bien, oui.
27:13Oui.
27:14Parce que…
27:15En plus, on n'a pas regardé plein d'options supplémentaires.
27:18Juste le fait d'avoir un banc.
27:19Je pense que le banc, il est important quand même à rajouter à la machine.
27:22Tu vas avoir des pecs et des exercices de poussée pour les pecs.
27:25Et par contre, c'est un petit flac que je ne pense pas à la caméra.
27:28Est-ce que tu valides le PowerTech ?
27:31Le lever gym de PowerTech.
27:34Étant donné…
27:35Je t'ai terminé, excuse-moi, je t'ai coupé.
27:36Chez toi, tu n'as rien.
27:37Soit la salle de sport est en amarre, soit aller trop loin.
27:41Les avantages, les inconvénients de ce que tu vois, ça, avoir ça à la maison.
27:46Alors, les avantages, on peut faire.
27:49Tout, on peut vraiment tout faire.
27:51C'est bien parce que j'aime bien qu'il y ait une verticale et de l'horizontale pour les
27:54tirages.
27:54Ce qui n'est pas toujours le cas sur toutes les machines multifonctions comme ça.
28:00J'aime bien qu'elle soit solide.
28:01Tu n'as pas l'impression qu'elle va se casser en deux quand tu vas t'en servir.
28:03Et donc, du coup, risque de se blesser, machin et tout.
28:05Parce que, en sécurité, je suis content.
28:08Et c'est bien parce que tu as plein d'options qui sont intelligemment faites.
28:11Ce n'est pas trop galère de passer d'un truc à l'autre.
28:14Tu tires une goupille en général et puis c'est réglé.
28:16Après, peut-être que toi et moi, on a l'habitude de machine et que ça paraît logique.
28:21Mais peut-être que pour quelqu'un qui est très, très débutant, ça va passer d'un truc à l
28:25'autre.
28:25Ça peut demander pas mal de…
28:26Alors, j'imagine qu'ils font des vidéos expliquées.
28:28Oui, il y a plein de vidéos sur leur site.
28:30Donc, il y a juste ce truc-là.
28:31C'est peut-être moins intuitif que ce qu'on imagine.
28:33Mais j'imagine qu'ils ont essayé de réduire au maximum justement les freins à l'utilisation.
28:37Je l'ai dit, là, j'étais un peu guidé.
28:39Mais moi, la première fois, ça m'a pris du temps à dire, attends, mais quel exercice je veux faire,
28:44etc.
28:45Attends, je regarde la vidéo, etc.
28:46Mais il y a toujours une phase d'un peu de dansement.
28:48Et j'étais un peu comme un débutant qui arrive à la salle et qui ne sait pas trop quoi
28:52faire.
28:52Mais une fois que j'ai compris, et c'est pour ça que j'ai voulu que ce soit Morgane
28:57qui fasse le test,
28:58parce que vous m'aurez dit, ouais, mais toi, tu as un vendu, tu as un partenariat, etc.
29:01Là, c'est neutre, c'est libre et lui, il n'a pas de commission, il n'a rien du
29:07tout.
29:07C'est pour ça qu'on vous donne le code promo, etc.
29:10C'est parce que lui, il l'a validé et Steph, tu peux venir aussi.
29:14Steph, il est là-bas en train de s'occuper de la technique et Steph a commencé à le tester.
29:21Vous connaissez Steph, il est avec nous depuis quelques semaines déjà.
29:25Et lui aussi, du coup, il t'a validé.
29:27Et ça vaut vraiment le coup.
29:29Un inconvénient, il faut le dire quand même, il faut avoir de la place.
29:32Alors, si tu n'as pas le bon, ça se place quand même, mais ça demande quand même 2 mètres
29:37carrés.
29:37C'est ça, je crois que c'est ce qu'il dit sur le site.
29:402 à 3 mètres carrés si tu as le bon.
29:42Ça rentre dans une chambre, mais si ta chambre fait 10 mètres carrés, tu enlèves 2 mètres carrés de ta
29:47chambre.
29:48Et plus le rack à poids, plus les poids, etc.
29:51Ça peut prendre un peu de place.
29:53Moi, c'est vraiment l'inconvénient.
29:54Moi, j'ai de la place, je l'ai.
29:57Et si tu as un garage, une pièce dédiée, tu as de la place dans un grand salon ou un
30:02truc comme ça, franchement, ça le fait de fou.
30:05Il faut que madame accepte ou monsieur accepte selon qui l'achète.
30:09Ça ne devienne pas un porte-manteau.
30:10Oui, c'est ça, mais le truc, c'est qu'autant madame que monsieur peut l'utiliser, je sais que
30:18les filles, des fois, souvent, elles ont peur des appareils de musculation parce qu'il y a une appréhension, parce
30:23qu'on dit que c'est pour les mecs, etc.
30:24Nous, on pousse toujours tout le monde à faire de la musculation, n'importe quel âge, n'importe quel sexe,
30:30n'importe quelle orientation, on s'en fiche.
30:33Il faut faire de la musculation.
30:35C'est super important.
30:37Et de l'avoir chez soi, tu l'as.
30:40Et du coup, si c'est en couple, c'est beaucoup plus motivant, je trouve, de voir, vas-y, on
30:45fait nos séances ensemble.
30:46Ou alors, on s'alterne ou des choses comme ça.
30:50Mais moi, je ne pense pas que c'est un inconvénient.
30:53Je pense que j'aurais pu convaincre ma femme de le prendre.
30:56Oui, même esthétiquement, tout simplement, il est joli.
30:59Ah, ça aussi, oui.
31:00Ça prend, enfin, regarde, tu vois, même dans la zone, là, tu vois, ça embellit, en fait, la zone.
31:05Enfin, moi, je trouve.
31:06C'est vrai, grave.
31:07Pour moi, il faut aimer les tracteurs.
31:09Et il est en noir.
31:11Ah, il existe en noir aussi.
31:11D'accord, ça marche, OK.
31:13Il me fait penser aux quatre pilates.
31:14Là, avec le décor, il va super bien.
31:16Ouais.
31:16Là, il rentre bien dans le mode en noir.
31:17Mais tu peux le prendre en noir.
31:18Ouais, d'accord.
31:19Si tu as un truc un peu moins flashy, tout ça.
31:24Moi, c'était obligatoire que je le prenne de cette couleur-là.
31:26Ce que j'aime bien, c'est que j'ai l'impression qu'on peut vraiment mettre du poids sans
31:29avoir peur que la machine pète.
31:31Mais c'est ça.
31:32Ouais, donc c'est vrai que ça, c'est clean.
31:34Je réfléchis au squat, en fait, et à me dire, bah oui, mais en fait, tu peux quand même charger,
31:37je pense.
31:37Et te faire plaisir ou mal, selon comment les gens le définissent.
31:42Mais ouais, c'est quand même…
31:43Deuxième inconvénient qui peut être la place.
31:47Il y a juste peut-être l'usage, mais ça, je pense que c'est juste une question d'avoir
31:51l'habitude de la machine.
31:52C'est normal que tu arrives devant un truc multifonction.
31:55C'est normal que, bah, pour passer d'une structure…
31:57Mais t'inquiète, on va faire des vidéos avec Steph, on va faire des vidéos d'entraînement.
32:01Et déjà, là, vous avez plein, plein, plein de trucs, mais on n'est pas trop rentré dans le détail.
32:05Et moi, je vous ferai des vidéos full body, complet, comment s'entraîner, quelle charge mettre,
32:11parce que souvent, on ne sait pas quelle charge mettre sur les appareils.
32:16Et on va vous faire des vidéos complètes, donc restez bien connectés.
32:19Et après, on ne voit que des avantages, en fait, parce que tu peux faire…
32:23Tu peux travailler tout le corps réellement et réellement, concrètement, quoi.
32:27Toi, en tant que coach…
32:29Ouais.
32:30Tu vois, c'est quoi qu'on dit ? Master STAPS.
32:31Master STAPS, oui.
32:32On a un Master STAPS et on a un licence STAPS, Steph, qui est là derrière.
32:36Donc, on a deux validations de STAPS.
32:41Tu valides, tu peux tout travailler à la maison et c'est pratique.
32:45Joli, pratique, validé.
32:46Code Banana Gang.
32:47Tu as le lien en description.
32:50Dis-nous ton avis.
32:51Dis-nous toi si tu comptes avoir un home gym à la maison.
32:55Et on va vous faire aussi…
32:56Là, c'était la vidéo crash test un peu de ça.
32:59Et il a réussi le leverage gym.
33:01Et on va passer bientôt…
33:04On vous fait une autre vidéo sur le rack.
33:06Comme tu peux le voir, on a deux super belles machines ici au QG.
33:11Le QG du Banana Gang, tu le connais.
33:14Et on t'invite par le test du rack.
33:17Et avec le rack, on a cette tour qu'on a reçue en plus.
33:22Mais avec le plaisir de pouvoir faire des tractions ou bien des muscle-up à la maison.
33:29Et là, oh, j'ai un peu fatigué.
33:31De pouvoir faire des muscle-up à la maison, ça, c'est le kiff.
33:34Il faut avoir la hauteur de plafond.
33:36Ouais.
33:36Ah oui, je pense que c'est bon.
33:38Je pense qu'on…
33:39Même une maison normale.
33:41À part si tu fais 1m90 comme Steph.
33:43Un abonnement, pardon, à la salle.
33:45Ah, les low cost, c'est entre 15 et 20 euros maintenant, je pense.
33:48Les plus bas.
33:50Dites-nous en commentaire combien vous payez votre abonnement à la salle si vous allez à la salle.
33:53Et moi, c'est le temps de trajet, on en a parlé au début, qu'il y a un vrai
33:56gain de…
33:57En fait, ce n'est pas forcément le gain de temps en soi, c'est le gain de motivation.
34:00Parce que ça peut être un frein.
34:01Juste l'idée de se dire, tu es chez soi, tu es chez toi.
34:04Il faut retourner à la salle.
34:05On préparer tes affaires.
34:06Ouais, c'est ça.
34:07On taille à la salle, etc.
34:08Ça peut être relou.
34:10Et moi, c'était dans l'idée d'amortir son abonnement.
34:14Le truc, parce qu'il faut savoir que tu payes par mois, mais tu payes un nombre de semaines.
34:18Mais tu payes un peu plus cher chaque année.
34:19Il y a aussi le nombre de fois où tu utilises ton abonnement.
34:22C'est-à-dire que la rentabilité d'utilisation par rapport aux…
34:25Parce que les salles de sport, en fait, ont plus d'abonnés qu'elles ne peuvent accueillir de gens.
34:30C'est comme ça que ça fonctionne.
34:32C'est-à-dire qu'il y a une salle qui peut accueillir 400 personnes à la fois.
34:35Ça, tu l'as, tu as investi, c'est à toi, c'est chez toi, tu vas autant de fois
34:37que tu veux.
34:38Chaque utilisation…
34:39Et le fait de l'avoir chez toi, toi, tu penses que ça te motive plus que d'aller à
34:41la salle.
34:42Tu ne penses pas qu'il y a des gens qui ont besoin de cet environnement de salle pour s
34:45'entraîner ?
34:45C'est possible, c'est possible. Après, on est tous différents.
34:49Mais après, moi, ce qui me rend fou, c'est quand je vais à la salle,
34:52c'est que je vois des gens avec leur téléphone en train de regarder une vidéo,
34:55mais tu peux le faire à la maison et t'entraîner et faire des entraînements.
34:58Aujourd'hui, je vois tout le monde avec son casque ou ses écouteurs
35:02et concentré, focus sur ce qu'ils font.
35:05Les gens ne se parlent pas.
35:06Nous, avant, dans les années 90, tu allais dans une salle de sport, les gens se parlaient.
35:11Aujourd'hui, les gens ne se parlent pas trop, donc c'est autant rester à la maison.
35:15C'est clair.
35:16Il y a aussi le fait que vous auriez pu attendre votre tour pour les machines.
35:19Ah, ça, c'est pas mal.
35:21C'est pas mal.
35:22Moi, quand je vais à la salle, le vendredi, j'utilise un rack pour le…
35:26Du coup, maintenant, je ne vais plus y aller.
35:28Je n'ai pas annulé ce mois-ci.
35:30Ah, tu vois.
35:30Et le truc, il est passé.
35:32C'est ce que je te disais.
35:33Mais non, mais j'ai oublié.
35:34Et le truc, il est passé, tu sais.
35:36Et du coup, il va tourner, moi, encore.
35:38D'ailleurs, il faut que je y aille.
35:39J'ai pas fait.
35:40Et quand j'allais à la salle et que j'utilisais le rack pour le développer couché, parce
35:45qu'il y avait des sécurités, là toujours, des sécurités quand vous faites du couché
35:48ou du l'incliné, etc.
35:51Et il y a un mec qui se met là, juste pour faire les tractions.
35:54Il met deux haltères et il fait ses trucs d'haltères et il fait un circuit.
35:59Il y a des barres partout dans la salle pour faire ses tractions.
36:02Et je lui dis, ça te dérange ?
36:05Ah, je suis là.
36:06Ouais, ouais, ouais, ouais.
36:08Ça évite ce genre de pénibilité.
36:10Du coup, je fais des exercices où, tu vois, j'aime bien l'incliné.
36:18Je suis pas super à l'aise aux haltères.
36:20Ah, ouais.
36:21Je suis pas super à l'aise.
36:22Ça tremble un peu.
36:23Je sens mes épaules pas, truc.
36:25Je préfère à la barre, tu vois.
36:27Ou alors, je fais la smith ou des trucs comme ça.
36:30Le fait d'être, ou alors à la machine, c'est pareil que ça, en fait.
36:33Ouais, ouais, ouais.
36:34Je l'ai à la maison.
36:34Ouais.
36:36Je trouve toujours pas le bon.
36:37La machine, vous voyez.
36:39Du coup, je préfère utiliser ce genre de truc.
36:43Et du coup, c'est inconvénient dans la salle de voir à attendre ton tour.
36:47Tu l'as plus.
36:48Voilà.
36:48Donc, validé ?
36:49Validé.
36:50Franchement, moi, vraiment…
36:51Dans le code Banana Gang, on le met en description.
36:53Celles et ceux qui veulent en profiter, allez-y.
36:56C'est le moment.
36:57Je pense que cette vidéo tournera longtemps.
36:59Et c'était la vidéo crash test.
37:02Et peut-être que si on a le temps, on fait la comparaison.
37:05Avoir un rack à la maison ou le levergime, qu'est-ce qu'on préfère ?
37:09Moi, je connais déjà sa réponse.
37:11Mais on va débattre des pour et des contre.
37:14Donc, restez bien connectés.
37:16Merci de nous avoir regardés.
37:17Merci, Morgane, de nous avoir donné ton avis.
37:19Merci à Steph aussi qui est là derrière.
37:21Et on se dit à très, très, très bientôt.
37:23Ciao.
37:23Dites-nous en commentaire.
37:25On te lit.
37:26Dis-moi, toi, ce que tu en penses.
37:28Est-ce que ça vaut le coup d'investir ?
37:30Merci.
37:33Merci.
37:34Merci.