00:00단순히 소화불량이 이렇게까지 어려운 상태에 여러 가지 증상과 질환을 가져올 수 있다라고 하는 것을 혹시 알고 계셨는지 궁금해지네요.
00:09이렇게까지는 모르고요.
00:12제가 안 좋으니까 제 상태를 늘 스스로 체크하면서 항상 조심해서 사니까 조금 삶의 질이 많이 떨어지죠.
00:24네. 이 얘기는 여기까지 쭉 했습니다만 이거 해결할 방법이 있을까? 쉽지 않을 것 같은데 싶어서요.
00:32어떻습니까?
00:33해결할 방법이 있습니다.
00:35해결할 방법이 있습니다.
00:38기능성 소화불량의 증상을 완화하기 위한 방법 중에 하나가 바로 등 소화 센서를 켜는 지압법입니다.
00:47등 소화 센서 지압법?
00:49네.
00:50그러면 우리 어렸을 때 막 차면 등 두들겨주는 거잖아요.
00:54그럼 꼭 가고
00:56그거예요 혹시?
00:57애기 등 두들겨요.
00:58네. 맞습니다.
00:59맞아요?
01:00우리 위장은 우리가 이렇게 움직여라 멈춰라 하고 이제 뇌에서 명령을 굳이 내리지 않아도 의식하지 않아도 알아서 음식물이 들어오면 움직이잖아요.
01:11그래서 이렇게 위장의 움직임을 필요할 때 알아서 조절하고 소화액의 분비도 조절하는 소화 센서가 있는데 그게 바로 우리 자율신경이라고 부르는 것입니다.
01:22자율신경은 뇌 척수액이 흐르는 통로 등의 척수 하나하나에서 나와서 장기로 연결이 되는데요.
01:29제가 화면을 보면서 좀 설명을 해드릴게요.
01:34네. 사진을 보시면 각 장기와 관련된 신경이 척추의 자율신경과 연결이 되어 있는 걸 볼 수 있습니다.
01:42특히 이제 위와 관련된 위장하고 관련되어 있는 신경은 등 한가운데 흉추 2번에서 12번.
01:50네. 맞아요.
01:51우리가 항상 소화가 안 되면 등을 두드린다고 하는 그 부위.
01:56그 부위가 실제로 자율신경 위장과 관련되어 있는 자율신경이 나오는 부위입니다.
02:01그래서 실제로 이 소화불량을 호소하시는 분들을 주변에서 보고 이 부분을 눌러보면 단단해져 있거나 굉장히 긴장이 되어 있거나 유독 통증이 있다.
02:14너무 아프다고 호소하시는 분들이 많습니다.
02:18뭔지 알겠습니다.
02:19새하면 우리가 등 두드리는 거잖아요. 우리가 딱 보니까.
02:21흉추 부위네요.
02:22그렇지. 정확히 어떤 부위를 어떻게 누르면 되는 거고 이런 걸 좀 알았으면 좋겠는데.
02:25아니 그러면 선생님 모시고 제가 직접 한번 해보도록 할까요?
02:29자 먼저 그 위치를 좀 알려드릴게요.
02:40한번 뒤돌아 보시겠습니까?
02:41네.
02:42흔히 여성분들 같은 경우에는 속옷 라인 그쪽입니다.
02:47그래서 거기에 쉽게 붙일 수 있고 척추가 목뼈에서부터 쭉 내려오잖아요.
02:52그래서 여기 가운데 있는 척추뼈를 사이로 양쪽 1cm 정도 떨어진 곳에 손을 대보면 움푹 들어가게 돼 있어요.
03:02거기가 이제 지압을 하시면 되는 부위에요.
03:05마디마다 움푹 움푹 들어가는 부위에요.
03:06네. 맞습니다.
03:06그래서 척추뼈 양쪽으로 1cm 정도 되는 부위에요. 이렇게.
03:11그리고 여기 옆에도.
03:15네. 맞습니다.
03:17네. 이 위치.
03:19남성분들 같은 경우에는 이 위치를 잘 모르실 수 있는데
03:22팔을 들어보면 견갑골 아래쪽에 끝단 뼈가 만져지는 부위가 있어요.
03:28그 부분에서 이제 수평으로 하시면 그쪽이 이제 흉추 5번에서 7번 사이쯤이 됩니다.
03:35네. 그래서 이 부분에 근육이 2, 3cm 정도 이렇게 눌렀을 때
03:40피부 안쪽으로 들어갈 정도로는 3개의 압력을 주어서 눌러주시면 됩니다.
03:46그럼요.
03:47저도 이제 환자분들 계속 만지면서 주사하고 치료하는데
03:52저도 손이 아파요.
03:53그래서 이제 이렇게 혼자서 하기는 정말 힘들고 스스로 지압하기는 더 힘들기 때문에
03:58집에서 혼자서 하실 수 있는 자극법을 제가 이제 알려드리려고 합니다.
04:02단단한 도구를 이용하는 거거든요.
04:05제가 이제 미리 만들어 왔는데요.
04:08이렇게 테니스공 두 개를 양말에 넣어서 묶어주시면 됩니다.
04:12뭔가 등으로 이렇게 하는 것 같긴 하는 것 같은데
04:15어떻게 볼까요 한번?
04:19이렇게 앉아 계실 때 이제 위치를 좀 맞춰주시고요.
04:25괜찮아?
04:26그대로 그냥 머리까지 대시고 편하게 누우시면 돼요.
04:31힘을 좀 뺄까요?
04:31계속 이제 심호흡하면서 하다 보면 적응이 되고요.
04:36훨씬 이제 좀 풀리는 게 느껴질 거예요.
04:39되게 아픈데요?
04:40되게 아픈데요?
04:41지금 어느 부위가 아프세요?
04:42지금 지압하고 있는 부위예요.
04:45아 진짜?
04:46지압한 부위가 아까 우리가 스티커 표시했던 거기를 지금 부르고 있는 거죠?
04:49그래서 이게 사실은 증상이 있을수록 아파요.
04:52사실 증상이 없으면 통증이 이 정도로 심하진 않거든요.
04:55그냥 시원한 정도지.
04:56그래서 이제 이거를 하실 수 있는 정도.
04:58그래서 심호흡을 이 상태에서 좀 다섯 번 이상 해주시면 천천히.
05:03네 맞아요.
05:04천천히 들이쉬고 내쉬고 하시면 되고요.
05:07일부러 누르지 않아도 자신의 체중에 의해서.
05:09네 누르지 않아도 체중으로 충분히 잘 되고 있습니다.
05:14아파.
05:15많이 아프신가 보다.
05:16사실 통증이 이렇게 심하실 때는 억지로 움직이실 필요는 없고.
05:21그냥 이대로 그냥 심호흡만 하시고.
05:24또 일어났다가 또 다시 누꿔.
05:26이렇게 반복을 하시면 되고요.
05:28만약에 이게 조금 적응이 된다고 하면.
05:31몸을 위아래로 움직이실 수 있으면 움직이시면 됩니다.
05:34이제 무릎 굽히시고.
05:35네.
05:36위아래로 한번 움직여볼까요?
05:38맞아요 그렇게.
05:39너무 아파.
05:41너무 아파.
05:43맞아요 그렇게.
05:44너무 아파.
05:45너무 아파.
05:48그리고 이 상태에서 조금 더 깊이 들어가려면.
05:52팔을 한번 올려볼까요?
05:54그렇지 그럼 무게가 확 들어가죠.
05:55팔을 이렇게 올리고.
05:58올리고 내리고 반복하시면 됩니다.
06:00아 그래요?
06:00너무 아프구나.
06:01네네네.
06:02이런 더 아플 것 같은데요.
06:03더 아프죠.
06:04한번 내려보세요.
06:04팔만 내려보세요.
06:05네 그렇죠 그렇죠.
06:07많이 아프신가 보다.
06:08이렇게 고통을 호소하더라도 이거는 좀 참고 하는 게.
06:14지금 박스키님 머리 조금 만져드릴까?
06:16뒤가 좀 뜨셨는데.
06:20트름이 나오는데요.
06:23트름이 나오는데요.
06:25우와.
06:26트름 소화가 되시나 봐.
06:28어머 어머 어머.
06:31아니 박스키님 지금 받으셨는데.
06:34잠깐 일어나시면서.
06:36네 트름 했어요.
06:37우와.
06:38아프다고 아까 고통스러운 표정이셨는데.
06:40지금 어떠세요?
06:42네.
06:42조금 등이 시원해졌어요.
06:44오 시원하네.
06:46오 신기하는데요.
06:47그냥 주먹으로 두드리는 것과는 조금 다른.
06:49네 좀 달라요.
06:51많이 아프셨죠?
06:52네.
06:52오 그래요.
06:53오.
06:53오.
06:53오.
