00:00Los contendientes
00:27Ganar es lo más importante
00:29Competir no se le acerca
00:31Nadie recuerda al que compitió
00:33Y todos recuerdan al que gana
00:36Quien haya dicho que lo importante no era ganar
00:38Sino competir, según yo, era un perdedor
00:40Linford Christie, el hombre más rápido del mundo
00:43Si se quiere ser campeón
00:48Se debe entrenar el cuerpo para ser mejor que cualquier otro
00:51Pero todos tenemos un cuerpo con limitaciones
00:55Un corazón que solo bombea cierta cantidad
00:58Pulmones de cierta capacidad
01:01Y músculos que dictan en qué evento se puede ganar
01:04Ya por nacimiento se puede tener una ventaja
01:09Pero eso solo no basta
01:11El entrenamiento es vital
01:17Pero debe ser del tipo exacto en el momento preciso
01:20La clave para el éxito en los deportes
01:25Está en enseñar a una máquina biológica en particular
01:28A rendir al máximo
01:29La máquina humana
01:33Yo profundizo mucho en el atletismo
01:38Pienso y leo mucho y experimento mucho
01:39Todos somos científicos del deporte
01:44En el sentido de que debemos aprender y hay que experimentar
01:47No se puede tener miedo para intentar cosas distintas
01:51El cuestionarse trae el éxito
01:54Uno de los mitos más antiguos del deporte es sobre el entrenamiento
01:58Tradicionalmente mientras más largo y fuerte es el entrenamiento
02:02El resultado será mejor
02:03Graham O'Brie piensa que no es tan simple
02:06El problema es que muchos atletas no entrenan específicamente para su evento
02:13Por ejemplo, en mi deporte, el ciclismo
02:17Se creía que un minuto a gran velocidad era bueno para cualquier distancia
02:22Ahora sé que no es así
02:25Graham O'Brie, el ciclista más rápido de la historia en persecución
02:30Graham sabe que en el entrenamiento no es la cantidad lo que cuenta
02:36Si uno entrena 100 millas diarias, será uno bueno para las 100 millas
02:43Pero luego se compite en una carrera corta y 100 millas diarias no sirven
02:48Porque no hay la presión de un sprint corto
02:51Mientras más específico sea el entrenamiento, será mejor
02:54Linford Christie es un corredor
02:59Su tarea es simple
03:00De A a B rápido
03:02Todo lo que hace está diseñado específicamente para la velocidad de sus piernas
03:07Por eso tiene que trabajar con los brazos
03:12La fuerza en el torso hace que sus brazos se muevan rápido al correr
03:23Esto es esencial si quiere que sus piernas vayan rápido
03:27Pero la clave de su éxito es su salida
03:30A los 34 años es el campeón mundial más viejo de la historia
03:38El reestructurar completamente sus salidas lo ha mantenido en la cima cuando otros se han retirado
03:43Su explicación es sencilla
03:45Una vez que se sale hay que correr tan rápido como se pueda
03:48Eso es todo, lo demás es natural
03:52Hay que mantener el cuerpo bajo y moverse rápido
03:55Su entrenador le cronometra sus salidas
04:01La meta es dos segundos o menos para los primeros 20 metros
04:04Su aceleración es más rápida que la de un auto
04:07Uno nueve siete
04:08Cada salida es un indicador de su condición
04:12Menos de dos es buena
04:15Más de dos es mala
04:17Ron Rodan, entrenador
04:21Buena reacción
04:26Fuerza y potencia, sobre la pista hay que volar
04:29Es la clave para una buena salida
04:32Colin Jackson, campeón mundial de 110 metros con vallas
04:35Colin es el mejor amigo y compañero de entrenamiento de Linford
04:39Es el corredor más rápido de obstáculos de todos los tiempos
04:42Y tiene una de las salidas más rápidas del mundo
04:45Siempre decimos
04:48Arranca cuando empiece el disparo y no al final
04:51Porque para entonces ya todos salieron
04:53Linford tiene la peor salida de la mayoría de los competidores
05:13Porque sus piernas son muy largas
05:16Y es difícil lograr que aceleren
05:19La clave con Linford es ayudarlo con su salida
05:31Y eso es lo que entrenamos más
05:33En eso quiere enfocarse más tiempo
05:35Y lo ayudamos a lograrlo
05:37La clave en la salida es la potencia exclusiva al empujarse sobre los bloques
05:44Todo corredor sabe que el pie adelantado da la potencia
05:47Pero hasta hace poco, el corredor más rápido del mundo había estado equivocado
05:52¿Te acuerdas cuando en Lanzarote descubrimos cuál era tu falla?
05:58No
05:58No me hagas eso frente a la televisión
06:02Sí, lo recuerdo
06:06Hablábamos un día cuando te dije que sentía raro al empujarme con ese pie
06:10Cuando llegó Wendy dijo
06:13No me pareció que empujaras bien con el pie delantero
06:16Linford me miró y dijo
06:18¿Cómo que con el pie delantero?
06:20Yo siempre empujo con el de atrás
06:22Y él me dijo
06:23Repite eso por favor
06:25Yo dije, sí, cuando empujo con el pie trasero siento extraño
06:28Y él contestó, debías estar empujando con el de adelante
06:30Tan pronto corregimos eso, su salida mejoró
06:34La sesión de hoy será la última antes del campeonato que empezará en dos días
06:42El compañero de entrenamiento de Linford hoy, Michael Roswell, también competirá
06:47Hasta ahora, opacado por Linford, quiere ganar la corona
06:52Los 20 metros finales van codo con codo
06:55Y Michael Roswell gana
07:04El entrenamiento es divertido
07:08Es cuando se intentan cosas diferentes
07:12Y si me derrotan, en realidad no tiene importancia
07:17Mi lema es, siempre hay que entrenar como contendiente
07:20Nunca como campeón
07:22Eso es lo importante
07:24Porque estos amigos quieren tener mi lugar
07:27¿Podemos ver otra vez la carrera?
07:34Dividir un evento en partes
07:39Y entrenarse específicamente para cada una
07:42Es la clave del éxito
07:44En ningún deporte es tan difícil como en la gimnasia
07:48Se necesita ser fuerte, física y mentalmente
07:54Se necesita mentalidad de competidor
07:56Y también es importante tener valor
07:58Neil Thomas, campeón de la Gran Bretaña
08:02Muchas de las rutinas que hacemos son riesgosas
08:09Y al aprenderlas el corazón se acelera y la adrenalina sube
08:12Esa es otra cosa que me gusta del deporte
08:14Para los gimnastas, entrenarse significa ejecutar ejercicios
08:20Que para un cuerpo normal son físicamente imposibles
08:23Aunque la fuerza es esencial
08:27En ciertas posiciones como en el Cristo
08:29La fuerza muscular sola no es suficiente
08:31No es solo tener grandes músculos
08:35Con eso no se puede hacer el Cristo
08:37Se requiere de un tipo de fuerza muy específico
08:39Que debe aprenderse
08:40El problema es complicado
08:43No se puede aprender ese tipo especial de fuerza
08:46A menos que se haga el Cristo
08:47Pero ¿Cómo hacer el Cristo si no se tiene esa fuerza?
08:50El ángulo del aparato puede variarse
08:57Y a mayor ángulo
08:58Es más difícil
09:00Ejecutar el ejercicio
09:03El secreto del entrenamiento de los gimnastas
09:07Es engañar al cuerpo en etapas
09:09Para lograr que haga lo que no puede hacer
09:11Para aprender un ejercicio
09:14Y tener la habilidad en la gimnasia
09:18Hay que hacer el ejercicio para poder aprenderlo
09:22El secreto del aprendizaje como en todo lo demás es hacerlo
09:25Marvin Campbell
09:27Campeón británico 1993
09:29No se puede aprender algo que no se ha hecho
09:35O que no se ha intentado
09:36Si un ejercicio se ejecuta bien una vez
09:41El cerebro y los músculos empiezan a recordar
09:44Como deben hacerlo de nuevo
09:45Mientras más se practica
09:47Los músculos se habilitan
09:49Y en un momento dado
09:51Saben qué hacer o sentir
09:54Ejecutar un ejercicio por primera vez
09:57Requiere de equipo especial
09:58Para el caballo con arzones
10:01Se requiere algo muy simple
10:03Un cubo de plástico
10:04El cubo quita la mitad del peso del cuerpo
10:10Entonces se puede continuar
10:14Aprendiendo o afinando las técnicas
10:17En los músculos y en la mente
10:20Mientras hablo con ustedes
10:24Ejecuto una rutina
10:27Tres veces más larga que la normal
10:29Y ejecuto movimientos que no puedo hacer
10:37Sin el cubo
10:39Continuaría golpeándome
10:42O cayendo del aparato
10:43Sin pasar de un punto
10:45Y el cuerpo y la mente
10:47No sabrían qué ocurriría
10:49Al ir más allá
10:50Con el cubo
10:53Se va más allá de ese punto
10:55Aprender la técnica con el cubo
10:59Significa que un día el cuerpo
11:01Deberá hacerlo sin él
11:02Hacer algo por primera vez
11:05Por uno mismo
11:06Da temor
11:07En realidad
11:11Se hace con el corazón
11:13Uno sube y lo hace
11:15Intentar un ejercicio
11:19Por primera vez en el gimnasio
11:20Requiere de valor
11:21Al final de una garrocha
11:23De cinco metros
11:24Sobre el concreto
11:24Se requiere de obsesión
11:26Con la garrocha
11:27Es todo o nada
11:28Si no hay una decisión
11:29Del cien por ciento
11:30De que al final de la carrera
11:31Y el vuelo
11:31Se va a pasar la barra
11:32Para caer en el colchón
11:33No tiene uno nada que hacer ahí
11:35Mike Edwards
11:37Campeón británico
11:39Se debe tener suficiente valor
11:45Y habilidad mental
11:46El cuerpo y la mente
11:47Deben actuar
11:48Para usar la garrocha
11:49Empezar el vuelo cabeza abajo
11:51Mientras se está sobre el concreto
11:52Todo lo que se hace
11:54Hay que pensarlo antes
11:55Tenerlo claro en la mente
11:56Y hacerlo
11:57Varios competidores
11:58Se lastiman
11:59Por falta de confianza
12:00Vi a uno en Dakota del Norte
12:03Hace un año que murió
12:04Creo por falta de confianza
12:06Empezó el salto
12:07Y se regresó
12:07Rompiéndose la cabeza
12:09En el suelo
12:09Y es muy difícil
12:11Cuando se ve al competidor
12:12Correr
12:12Accidentarse
12:13Luego en la camilla
12:14Sabiendo que está muerto
12:15Y luego alguien dice
12:17Ahora sigues tú
12:18Entrenarse para algo
12:21Tan peligroso
12:22Presenta un gran problema
12:23En el aire
12:24El salto toma
12:26Un segundo y medio
12:27En el agua
12:28Cerca de seis segundos
12:30Entrenarse bajo el agua
12:32Es específico y seguro
12:34Es difícil aprender la técnica
12:37Es difícil porque se tiene
12:39Segundo y medio en el aire
12:40Al hacerlo en el agua
12:42Todos los movimientos
12:43Son más lentos
12:44Y uno puede concentrarse
12:45En cada parte de la técnica
12:47Esperando que cuando se haga fuera
12:49Se haga bien
12:49Para mí esto es como una religión
12:54Se hace todos los días
12:55Y si no lo intento
12:57Por lo menos una vez al día
12:58Me siento vacío
12:59Siento que el día
13:00No ha sido exitoso
13:01Otras veces saltamos demasiado
13:04Siempre queremos hacer uno más
13:06Lo cual es algo estúpido
13:10Para un atleta comprometido al éxito
13:13Es muy fácil caer en la trampa
13:14Del sobreentrenamiento
13:15Entrenamiento
13:16Entrenar de más es peor
13:18Que entrenar de menos
13:19Para Ian Wilson
13:20Años de sobreentrenamiento
13:22Pueden hoy costarle la carrera
13:24Es difícil describir el dolor
13:27En mis brazos
13:28La dificultad para respirar
13:30Y la fatiga cuando acababa
13:31De iniciar los 1500 libres
13:33Es un evento que dura
13:35Como 15 minutos
13:36Y a los 3 minutos de nadar
13:37Yo sabía que no toleraría
13:39Más la agonía que sentía
13:41Ian Wilson
13:43Mejor nadador británico
13:44De 1500 metros
13:45Hace un año
13:47Ian descubrió
13:48Que el evento
13:49Para el que se había entrenado
13:51Y competido toda su vida
13:52De pronto le resultó imposible
13:54He nadado 1500 metros
13:57Desde los 12 o 13 años
13:58Creía que podía hacerlo dormido
14:01Y de pronto empecé a nadar
14:02Y me sentí muy mal
14:03Los 1500 metros
14:07Es la maratón
14:07De los eventos de natación
14:09Ian había hecho
14:10Un entrenamiento específico
14:11Y sentía que debía ser muy fuerte
14:13Estaba dedicado al entrenamiento
14:17Me levantaba a las 5 de la mañana
14:19Y nadaba durante 2 horas
14:21Después iba a la universidad
14:24Y luego volvía
14:25Y nadaba otras 2 horas por la tarde
14:27Trabajaba muchísimo
14:28En mis entrenamientos
14:29Y mi madre notó diferencia
14:31Por el hecho de que me veía muy cansado
14:34Y entré a un círculo vicioso
14:37Mientras más me cansaba
14:39Más quería entrenar
14:40Fue esa insistencia
14:46En entrenar más y más
14:47Lo que causó el problema
14:48Poco después su cuerpo no dio más
14:50Finalmente pidió ayuda
14:52Fui al centro médico olímpico británico
14:56Y el doctor Richard Budgett
14:59Me diagnosticó con síndrome de fatiga crónica
15:01Por entrenar con demasiada intensidad
15:04Con tiempo insuficiente de recuperación
15:07Lo que me causó un daño muscular
15:09Le ha tomado 6 meses de descanso
15:12Y entrenamiento de nivel bajo
15:14Recuperar su cuerpo
15:15Por haber pedido ayuda rápido
15:18Hay esperanza de que su carrera se salve
15:20Esta carrera
15:22La primera desde que su cuerpo se colapsó
15:24Será la prueba
15:25Si los resultados no son buenos
15:28Su vida como nadador habrá terminado
15:31La actitud tradicional es que
15:37A más entrenamiento, más éxito
15:39Para mí eso es totalmente ilógico
15:44Uno no mejora por el entrenamiento
15:46Uno mejora al recuperarse del entrenamiento
15:49La experiencia de Ian Wilson
15:51Apoya la posición de Graham
15:53Sobre el mito del entrenamiento
15:55Al entrenar uno está estresando el cuerpo
16:00Luego cuando el cuerpo se recupera del estrés
16:03Se recupera más fuerte que antes
16:05Así que al entrenar
16:08Y no recuperarse adecuadamente
16:10Y luego volver a entrenar
16:11Se tiene todo el daño
16:12Sin la recuperación adecuada
16:14Ahora sabemos que
16:16Entrenar menos significa más
16:18El arte está en saber
16:19Cuando no entrenar
16:21Y cuando se entrena
16:22Hacerlo en forma específica
16:24Yo uso un aparato
16:31Que me mantiene a flote en el agua
16:32Y me permite correr
16:33Cada vez más personas lo usan
16:35Porque permite una sesión específica
16:37Yvonne Murray
16:38Campeona mundial de 3000 metros bajo techo
16:40En lugar de correr 10 millas sobre el suelo
16:45Corro 10 millas en la piscina
16:47El resultado es el mismo
16:49Sin lastimar las articulaciones
16:51Porque no hay la misma presión
16:52Que al correr sobre el suelo
16:54Correr en el agua
16:56Hace que el entrenamiento de Yvonne
16:58Sea específico pero no dañino
16:59Luego la ciencia y su corazón
17:01Le dicen cuando es suficiente
17:02Me levanto
17:06Ya despierta me tomo el pulso
17:08Y luego me peso
17:09Es una rutina de varios años
17:12Es bueno y lo he aconsejado
17:15A varios atletas
17:16Que ahora usan monitores de pulso
17:19Al verificar el pulso cada mañana
17:21Si está acelerado 5 o 6 pulsaciones
17:24Resulta obvio que todavía hay fatiga
17:27De la sesión anterior
17:28O tal vez el inicio de alguna enfermedad
17:31Entonces se cambia la sesión
17:33Para no sobre entrenar
17:34Para mí funciona
17:36Lo esencial es que tiene acceso
17:40A la ciencia y a la medicina
17:41Que requiere
17:42Mayra Animo
17:43Fisióloga deportiva
17:45La ciencia está jugando un papel
17:52Cada vez más importante
17:53En el atletismo
17:54Yo creo más en calidad
17:59Que en cantidad
18:00Prefiero hacer 4 millas rápidas
18:03Que 10 millas a medio paso
18:05La clave para el entrenamiento
18:09De Ivonne
18:09Se encuentra en el laboratorio
18:11Ya que espera entrenar menos millas
18:14Debe asegurarse
18:15De que lo que haga
18:16Le dé máximo beneficio
18:18Ustedes lo filman todo
18:24¿No estás cansada?
18:27El equipo médico
18:29Toma muestras de sangre
18:30Mientras entrena en una caminadora
18:32Evaluando el residuo
18:33De la tensión muscular
18:34Pueden determinar con exactitud
18:36A qué velocidad debe correr
18:37Para obtener máximo beneficio
18:38Cuando un atleta viene aquí
18:44No hay excusas
18:45En la pista puede haber
18:46Un poco de viento
18:47O algo se interpuso en la carrera
18:48Aquí en el laboratorio
18:50No hay excusas
18:51En el laboratorio
19:00Se establece
19:01Cuál debe ser
19:02El pulso de Ivonne
19:03Corriendo a nivel óptimo
19:04Utilizamos esa información
19:07En la pista
19:08Establecemos los límites
19:10Máximo y mínimo
19:11Y los ponemos
19:12En un monitor de pulso
19:14Así nos aseguramos
19:15Que no vaya demasiado rápido
19:17O demasiado lento
19:18Tommy Boyle
19:20Entrenador
19:21129
19:24129
19:25La próxima
19:28Asla en 75 segundos
19:30¿Está bien?
19:31Dizzy
19:32Antes solíamos entrenar
19:47Adivinando
19:47O por experiencia
19:48Ahora
19:49Los visiólogos
19:51Nos han dado herramientas
19:52Para reducir
19:53La cantidad de entrenamiento
19:55Y obtener el efecto deseado
19:57En el caso de Ivonne
19:59Corre 5 millas
20:01Trabajando con calidad máxima
20:03En lugar de correr 10 millas
20:05Con aproximadamente
20:0650 mil
20:08Golpes a los pies
20:09Está corriendo 5 millas
20:12Logrando el resultado deseado
20:13Esto me da mucha confianza
20:16Sé que mis entrenamientos
20:17Son específicos
20:19Para mi evento
20:19No hay desperdicio
20:21Tommy y Myra
20:22Deciden desde mucho antes
20:24Mis sesiones de entrenamiento
20:25Igual que Ivonne Murray
20:31Martin Steele
20:32Cambió de cantidad
20:33A calidad
20:33Pero lo que lo guía
20:36Es una ciencia
20:37Mucho menos ortodoxa
20:38Solía entrenar
20:42Como un demonio
20:43Y si bajé mi tiempo
20:45A 1.46
20:46Pero 1.46
20:48Internacionalmente
20:49No me lleva a nada
20:50Y sentí que no estaba
20:51Obteniendo el beneficio
20:52De tanto trabajo
20:53Martin Steele
20:55Campeón británico
20:56De 800 metros
20:57Para Martin
20:58Las cosas han cambiado
21:00Su nuevo entrenador
21:01Piensa que su potencial
21:02Está en su fecha
21:03De nacimiento
21:04A unos días
21:05De diferencia
21:06De los grandes corredores
21:07Sebastián Kou
21:08Steve Ovet
21:09Y Steve Kram
21:09Estaba buscando
21:11Un nuevo régimen
21:12De entrenamiento
21:13Hablé con diferentes
21:14Entrenadores
21:15Y sus regímenes
21:16Eran similares
21:17Fue hasta que
21:17Conocí a Richard
21:18Que encontré
21:18Algo diferente
21:19He estado
21:25Investigando esto
21:26Mucho tiempo
21:27Cuando supe
21:28Que Martin
21:28Nació a finales
21:29De septiembre
21:30Supe que correría
21:31Bien durante el verano
21:33A mediados de los 70
21:35Yo fui un buen corredor
21:37Algunos días
21:38Corría bien
21:39Y otros no
21:40Algunos me sentía
21:41Cansado
21:42Y otros muy bien
21:44Traté de predecir esto
21:46Porque soy un científico
21:47Richard Hepworth
21:49Entrenador
21:50Intenté diferentes teorías
21:56Entre ellas
21:57La del biorritmo
21:58El biorritmo
22:04Empieza con la fecha
22:05De nacimiento
22:06Grafiqué mis biorritmos
22:08Y hay tres ciclos
22:10En ellos
22:10El ciclo intelectual
22:14El más largo
22:15De 33 días
22:16El ciclo emocional
22:20Que dura solo 28 días
22:21Y el ciclo físico
22:26Que dura 23 días
22:28Es el más corto
22:29El problema con los biorritmos
22:34Es que la teoría predice
22:36Que cuando se está en un valle
22:37Se correrá mal
22:39Yo encontré
22:40Que si se está en dos valles
22:41A la vez
22:42Se puede correr muy bien
22:43Aquí tienes Martin
22:46Salidas de la prensa
22:48Richard utiliza las curvas
22:50Del biorritmo
22:50Para planear el entrenamiento
22:52Diario de Martin
22:52Los juegos británicos
22:56A finales de agosto
22:57Ahí estamos físicamente
22:58Un poco bajos
22:59Pero la concentración
23:01Es muy buena
23:01En esos días
23:02A mediados de julio
23:05Físicamente estarás muy fuerte
23:07Y sacaremos ventaja de eso
23:08Es algo científico
23:11Si se estudia bien
23:11La vida es altas y bajas
23:13Si se ve la vida
23:14Como un experimento
23:15Todos saben
23:16Que tendrán buenos momentos
23:17Y malos momentos
23:18Este sistema los predice
23:20El régimen de biorritmo
23:23Le ha dado a Martin
23:24La confianza
23:24Para saber
23:25Cuando no entrenar
23:26Ahora entrena
23:27Mucho menos que antes
23:28Y es el segundo
23:29Corredor más rápido
23:29Del mundo
23:30En los 800 metros
23:31Lo primero que sentí
23:34Cuando empecé
23:35A usar este régimen
23:36Es que las sesiones
23:38Me parecían muy fáciles
23:39Y entonces me dije
23:42No estoy entrenándome
23:43Lo suficiente
23:43Para correr bien
23:44Pero la verdad
23:48Es que corro muy bien
23:49Y no entreno fuerte
23:51Todos los días
23:51Creo que hago
23:55El trabajo correcto
23:56En el momento correcto
23:56Tiene éxito
24:00Y si lo tiene
24:01No es necesario
24:03Entender todo el proceso
24:04Yo creo que funciona
24:06Y la prueba del budín
24:08Está al comerlo
24:09No importa
24:11Que sistema se use
24:12Para evitar
24:13Sobre entrenar
24:14Graham O'Brie
24:15Tiene un sistema propio
24:16Yo no decido
24:19Entrenar
24:20Sino hasta que
24:21Estoy en la bicicleta
24:22A veces
24:24Veo una película
24:25Por televisión
24:27O tal vez
24:28Está lloviendo
24:29O no me siento
24:30Bien físicamente
24:31Así que no puedo decidir
24:35Hasta que estoy
24:35En la bicicleta
24:36Pedaleando
24:37Entonces sé
24:38Si mi cuerpo
24:39Aún se está recuperando
24:40O ya está recuperado
24:41Y puede volver
24:42A entrenar
24:44No tiene caso
24:49Salir
24:50Y destruirse
24:51Uno mismo
24:52Si uno está cansado
24:54Es mejor descansar
24:56Hasta alcanzar
24:57La condición
24:57Para correr
24:58De otra forma
24:59No se mejora
25:00Uno entrena
25:03Para ganar carreras
25:04Y para hacerlo
25:05Se tiene que entrenar
25:06Como si se estuviera
25:08En una
25:08Si no se puede
25:09Entrenar
25:10A ese nivel
25:10No se podrá vencer
25:11A ese nivel
25:12Es así de simple
25:13Por lo que respecta
25:15A entrenar
25:15Me encanta el dolor
25:17Siendo honesto
25:18En realidad
25:19Lo disfruto
25:19En cuanto
25:22A las competencias
25:24Me encanta ganar
25:25Disfruto vencer
25:26A los oponentes
25:27Para eso es
25:28Para lo que estoy ahí
25:29Linford
25:31Linford
25:31Es el epítome
25:32De la pista
25:32Hoy en el campeonato
25:34Nacional bajo techo
25:35Correrá los 60 metros
25:36En una carrera
25:38Tan corta
25:39Su salida será vital
25:40Y los demás competidores
25:41Son estrellas
25:42Sé que Colin
25:45Está ahí
25:45Y sale muy bien
25:47También Michael
25:48Está ahí
25:49Y todos quieren ganar
25:50Yo tengo que asegurarme
25:51De que estoy listo
25:53Nadie puede ayudarlo
26:01A uno ahí
26:01Una vez en la pista
26:03Ni el entrenador
26:04Ni el agente
26:05Nadie puede hacer algo
26:07Por ayudar
26:08Está uno ahí solo
26:09Hay que concentrarse
26:11Y hacer el trabajo
26:12Para el que está uno ahí
26:13La carrera de 60 metros
26:21Termina en menos
26:21De 7 segundos
26:22Y esta es muy cerrada
26:25Linford, Michael y Colin
26:32Parecen inseparables
26:34Pero la fotografía
26:35Del final
26:36Muestra que Michael
26:37Roswell
26:37En el carril del centro
26:38Ganó el oro
26:39Pues te diré algo
26:43Qué bueno que esta
26:45No fue la de 100 metros
26:46Porque tendría que retirarme
26:48Fue mi salida
26:50Después todo estuvo bien
26:52Fue mi salida
26:53Fue mala
26:54Pero así es la vida
26:56Mañana será otro día
26:58Y el sol saldrá
26:59Espero
26:59Y la vida seguirá
27:02Es la primera vez
27:04Que Linford
27:05Pierde en el Reino Unido
27:06En tres años
27:06Ahora la fotografía
27:08Para Ian Wilson
27:13Es el momento
27:13De la verdad
27:14Su sobreentrenamiento
27:15Acabó con su carrera
27:17De nadador
27:17O aprendió la lección
27:18A tiempo
27:19Es bueno
27:22Ver a Ian Wilson
27:23En el agua
27:24Todos los que lo han apoyado
27:26Durante ese año
27:27De pesadilla
27:28Lo impulsan
27:28No importa lo que haga
27:32Será un principio
27:33Si se siente bien
27:35Y no le duelen los brazos
27:37O las piernas
27:38Si puede nadar
27:39Y su tiempo es bueno
27:40Y se siente bien
27:41Eso es lo importante
27:42Es muy difícil
27:48Porque para competir
27:50A nivel mundial
27:51Uno debe trabajar mucho
27:52Se debe entrenar fuerte
27:54Pero sin sobrepasarse
27:56Ya que hay una línea
27:58Muy delgada
27:59Que define el óptimo rendimiento
28:00Del evento
28:01No hay que sobrepasar
28:05Esa línea mucho
28:06Y obviamente
28:07Ya he tomado nota
28:08De eso
28:08Siempre tiene uno
28:15Que creer
28:16Que es el mejor
28:16Que no hay nadie
28:17Mejor que uno
28:18Y si se pierde
28:20Siempre hay que creer
28:21Que se puede volver
28:22A ganar
28:22Jamás se debe aceptar
28:25Un segundo lugar
28:26Nunca se debe pensar
28:29Que lo importante
28:29Es competir
28:30Lo importante
28:31Siempre es ganar
28:32No importa cuántos años
28:34Se haya practicado
28:35El deporte
28:35Siempre se debe saber
28:37Que hay algo más
28:38Por aprender
28:38Una vez que se acepta eso
28:39Se está en camino
28:40De llegar a campeón
28:42In the first place
28:45The city of peace
28:46Ian Wilson
28:47Gracias.
